一天中补ad最佳时间，太早或太晚吃都不合适！
一天中补dha的最佳时间
DHA是可以促进儿童大脑发育，提升智力的一种营养物质，但是DHA是人体无法自己产生的，只能靠食物来摄取，因此很多儿童现在越来越提倡吃含DHA的食物或是补充剂。但是DHA也是有消化和吸收率的，并不是吃得越多越好，也要在合适的时间吃，才能将DHA的效果转化为最大化。那么儿童吃DHA的最佳时间是什么时候呢？儿童在什么吃DHA效果最好呢？看过下列介绍就知道了。
儿童吃DHA的最佳时间
1.儿童在6个月后吃DHA
在儿童6个月，还是小宝宝的时候就一定要吃DHA；这个时候的儿童已经断了母乳，无法从母乳中获取DHA。为了身体和大脑的需要，一定要额外补充DHA，6个月后必须吃DHA营养剂，最好是深海鱼油的DHA，这种DHA营养丰富、纯度好、吸收性高。
2.两岁后没有必要吃
正常情况下，2岁以后的儿童是不需要再额外补充DHA的，2岁之后大部分营养奶粉都含有丰富的DHA；奶粉中的DHA含量足够儿童大脑正常发育，没有必要在额外补充鱼肝油DHA，如果DHA补充的过多，会在身体堆积难以消化，产生不良反应。如果2岁之后儿童体质比较弱，可以酌情补充一些藻类DHA产品。
3.早补晚不补
很多妈妈给儿童吃DHA的时间都是晚上睡前，认为睡眠状态下吸收效果更好，DHA作用更好。其实这是个很大的认知误区，儿童补充DHA提倡的是早补晚不补，早晨的时候大脑比较清醒，准备开始一天的运转工作，大脑的细胞接触、神经网脉络都比较灵敏，在早上吃DHA的吸收效果更好。而晚上睡前，大脑经过一天的疲累，准备进入休息状态，此时吃DHA是没有多大作用的；搞不好还会反其道而行，影响儿童睡眠质量。
虽然DHA是好东西，但是不宜多吃，需要按照说明准确服用。过量的DHA会降低儿童的免疫力和造血能力，导致儿童体质下降；而且DHA本就属于不饱和脂肪酸，吃多了不消化会导致儿童神经和内脏受损；因此还是按照儿童需要和时间严格把控吃DHA的剂量。
相信妈妈对儿童吃DHA的最佳时间有一定的把握和认识，可以很好的掌握DHA的服用最佳时间。儿童吃DHA想要有效果的补脑，而不是滥竽充数瞎吃，就一定要在最佳的时间吃，别白白浪费，甚至对身体造成负面影响。
一天最佳三个运动时间
瑜伽是一种需要长期坚持的运动，因为如果只是偶尔练习，是达不到预期效果的。很多人在选择瑜伽的时候对瑜伽的了解并不多，所以不知道瑜伽的最佳练习时间，所以在选择瑜伽之前需要对瑜伽有很好的了解。那么练瑜伽的最佳时间是几点？不同时间段练瑜伽的最佳时间各不相同。
练瑜伽的最佳时间是几点
1.早上
早上7-8点是人体锻炼的最佳时间之一。经过一夜的休息，前一天的疲劳和困倦全部消失，人体再次充满活力。如果这个时候做瑜伽，可以帮助身体排出毒素，保持饱满的精神迎接新的一天。
2.中午
吃午饭前一两个小时也是做瑜伽的最佳时间之一。做瑜伽不仅可以缓解早晨的疲劳，还可以放松颈椎、腰椎和身体各部位的肌肉，调理肠胃，刺激食欲。也可以提高下午的工作效率。
3.晚上
如果晚上需要瑜伽练习，建议在饭后两三个小时到睡前一个小时做，这样可以恢复足够的体力，不至于太饱和饿;其次，可以促进睡眠，提高睡眠质量;第三，可以彻底放松自己，消除一天的疲劳;第四，可以让血液流动更多。
早上空腹是练习瑜伽的最佳时间。早上8点前练习最好。因为早上空腹练瑜伽消耗的能量来自脂肪，而不是肌肉，经过一夜的休息和净化，肠道和膀胱的废物已经被清除了。这一刻，大自然聚集了最多的能量，也是一天中最安静的时刻。我们的精神是清醒的，不受干扰的，我们可以专心修行。这个时候，你最有可能深刻体会到身体、心灵、精神的联系与协调，以及瑜伽作为“身心艺术”的魅力。随着日复一日的积累，你很快就会意识到自己的进步。这种规律的练习可以帮助你摆脱无序的生活，养成按时作息的好习惯。这样一来，身心都可以得到改善，只要每天坚持练习，就能达到减肥的效果。而且早上练瑜伽也可以提高一天的代谢率。
一般早上空腹练习需要30分钟左右，要看每个练习者的身体状况。比如前期练习的朋友，可以是几分钟，也可以是几十分钟。随着练习时间和练习次数的增加，练习时间可以适当增加，但这并不意味着瑜伽练习时间越长越好。要看身体的感觉和身体的反应来决定练习时间。
瑜伽练习环境
练习瑜伽时，应选择安静、干净、空气新鲜的场所，尽量离开室内，选择露天的自然场所;注意保持室内空气流通，这对于调息练习尤为重要。养成经常开窗通风的习惯，练习瑜伽时在身边摆放绿植。地面需要铺上柔软的毯子，柔软度可以轻松控制保持站立，绝不让脚打滑;练习坐式瑜伽时可以使用蒲西，可以有效防止疲劳。
1.保持安静
练习瑜伽时，你必须保持安静。避免说话和心理活动，可以放轻松简单的音乐，总之要集中身心。
2.休息
瑜伽休息不是普通的休息，每一种休息其实都是一种冥想，不可小觑。他可以放松身体，感受获得的能量，锻炼身心，感受我的存在。休息有两种。首先是短暂的休息，主要是姿势法中经常采取的10-30秒的休息，一般占练习的五分之一左右。另一种是特殊的休息，有时会持续几个小时，比如尸体放松，瑜伽士经常练习。这种方法既达到了放松的目的，又有意识地控制了体内的能量和精神。
3.洗澡
练习者早上练习前不一定要洗澡，具体洗澡时间可以根据练习者的方便来决定。如果练习后想用热水洗澡，15分钟后再洗。洗澡可以增加人的清洁感和放松感，这在一些练习中更有效，所以很多人选择在练习前洗澡。
如果不知道什么时候练瑜伽，可以看看自己的身体状况。如果觉得吃多了，消化不太好可以马上练瑜伽帮助肠胃消化，这样会有减肥的效果。但是，饭后不能马上运动，以免肠胃不适。也可以在睡前运动，帮助睡眠减肥。
女性怀孕最佳时间是什么时候
做试管婴儿一年当中的任何时候都是可以的，并不存在最佳时间，要知道试管婴儿的成功率与月份和时间没有任何关系，主要与女性的年龄、身体状况、情绪有关。但部分人认为某个季节女性身体或情绪会更好，所以有了一年中做试管婴儿的最佳时间，下面就为大家具体介绍：1、春季末（5月份）
这个时候刚好是春暖花开的季节，因为气候、湿度等原因，大部分人在这个时候身体素质也相对比较好，而且心情轻松愉快，做试管非常有利于怀孕。同时怀孕后刚好处于夏季能够帮助促进血液循环，减少细菌的感染，对妈妈和宝宝的健康都非常有利。
2、夏末秋初（8-9月份）
之所以这个时候做试管婴儿好，是因为怀孕时刚好处于10月份，属于丰收的秋季，当季果蔬多种多样，孕妈在饮食上会有较多的选择性。同时秋天，不冷也不热，睡眠质量较高，对于宝宝的健康成长都非常有帮助，能够让女性比较平稳的度过早孕期。
这个最佳时间，是以怀孕最佳时间来算的，所以对试管来说作用不大，不论是在冬季还是春季做试管婴儿成功率都是一样的。
