女人练深蹲的九大好处，什么人不能吃白萝卜和蜂蜜呢

女人练凯格尔的好处

凯格尔运动主要是一个规律地向上提收肛门、阴道的动作，而女性在锻炼过程中，需要反复用力收缩腹部，这样才能起到好的改善效果，所以部分女性在练完凯格尔运动后，可能会小腹坠胀现象，如果症状很快消失，那么无需过于担心，但要是腹痛明显，那么不适合继续进行，由于该项运动有强化调节盆底肌的作用，其锻炼的收缩方式还会与放松肛门交替进行，会让盆底充血刺激，因此可能让女性在练完之后，出现尿频尿急现象，这是一种常见的现象。

练完凯格尔后会有哪些不适

凯格尔运动又称盆底肌肉锻炼，锻炼部位主要以耻骨-尾骨肌和耻骨直肠肌肉群等盆底内层肌肉为主，可以拉伸盆腔肌肉，促进盆腔及肛周的血液循环，虽然练完凯格尔后有到一定的好处，但要是用不正确地方式或者过度进行凯格尔运动，那么可能会对人体造成一定的伤害，至于会出现哪些不适，可以参考下列内容：

腰酸疼

凯格尔运动主要是锻炼盆腔肌肉的，所以做凯格尔运动一般不会导致腰酸疼，但要是女性在运动过程中出现腰酸疼，那么可能是动作不正确导致的，或者本身患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等原因导致的，因此建议出现腰酸疼的患者，及时就医诊治。

有褐色分泌物

如果女性练完凯格尔后，发现有出现褐色分泌物，那么可能是由于运动量比较大，导致了少量子宫内膜剥脱，出现被氧化后的血液，即褐色分泌物，如果女性偶尔出现一次这样的情况，那么属于正常的现象，无需过于担心。

老是有尿意

一般来说，做凯格尔运动之前会先排尿，所以膀胱是空的，但是由于该项运动会牵扯膀胱周围的肌肉，可能会刺激膀胱，从而导致女性做完后老是有尿意，这是属于正常现象，如果是尿失禁严重的女性，这种现象会更加明显。

肛门有拉扯感

凯格尔运动是收缩肛门的一个动作，主要是先规律性向上提肛，再放松，然后再反复一提一松，这时是在收缩肛门肌肉，如果女性过度提肛，那么可能会让肛门肌肉紧绷，从而感觉肛门有拉扯感。

小便轻微疼痛

女性做完凯格尔运动后，出现小便轻微疼痛，可能是盆腔肌肉快速地收缩、快速地放松的同时，对膀胱肌肉产生反复刺激，导致其过度敏感，从而出现小便轻微疼痛现象。

漏尿

凯格尔运动要点是收缩盆底肌，能够有效促进局部血液循环，改善女性漏尿等疾病，但这类运动长期坚持、循序渐进，才能达到一定的缓解改善效果，因此有严重漏尿行为的女性，在进行凯格尔运动时，也可能会出现漏尿问题，属于正常现象。

总放屁

虽然格尔运动幅度不大，但是在运动过程中，身体血液循环也会加快，可能会促进肠胃的蠕动，加快肠胃运动的频率，所以肠道就会将多余的气体，通过放屁的形式排出，从而导致部分女性做完运动会总放屁。

膝盖疼

凯格尔运动本身没有很大问题，但要是运动方式错误，那么可能会引起身体的不适，比如膝盖疼，这是凯格尔运动的锻炼位置错误引起的现象，因此建议大家在进行锻炼时，多注意运动方式。

总而言之，进行凯格尔运动是一种对身体有益的锻炼方法，但需要掌握好方式方法，否则不但不会起到好的效果，反而会影响自身健康，如果在锻炼期间，没有注意错误方式带来的伤害，那么长时间下去就会出现问题。

凯格尔运动后真实感受

首先可以肯定的是，凯格尔运动绝对是有效果的，只是我还没有坚持运动一年，我坚持了半个月，这个效果已经是立竿见影了，增强了盆底肌强度，所以我还是很欣慰的。

顺产后，阴道松弛得厉害，用了一些缩阴产品效果也不明显，于是开始做凯格尔运动，刚开始姿势和发力点不正确，所以锻炼了半年都没有效果。后面上网找了一些视频来学习，经过6周多的训练我感觉阴道就有明显的收紧。

今年35了，在公司给老总开车，由于长期久坐、熬夜等问题，导致我经常出现腰酸出虚汗的情况，后面结果越发严重，并且夫妻生活也不顺利，尝试了很多的产品都无济于事，后来遇到另一方的司机，他推荐了凯格尔运动，我尝试了一下，慢慢的半个月我发现腰酸的情况真的没有了，而且夫妻生活也好了，感觉这个锻炼还是有效的。

凯格尔运动相关疑问解答

凯格尔运动常见问题释疑

1、练了一年凯格尔体验

2、练完凯格尔后小腹坠胀

3、凯格尔运动过度大便不出

4、产后两年做凯格尔运动的效果

5、凯格尔运动做错的后果

6、凯格尔运动越练越糟糕

7、凯格尔运动害人

8、凯格尔训练多久能有效果

9、凯格尔收缩保持不住

10、凯格尔是否要终身练

一般来说，盆底肌组织承托着尿道、膀胱、阴道、子宫等盆腔脏器，受孕产、年龄等因素的影响，盆底肌容易受损，坚持凯格尔运动进行锻炼，有助于预防大小便失禁、子宫或膀胱脱垂、阴道松弛等盆底问题。若是运动了一段时间没有改善，甚至出现更严重的情况，要及时到正规医院寻求专业治疗。

女人喝养乐多的好处

现在椰子水现在越来越受欢迎了，并且喝起来不仅清爽可口，而且清新宜人，消暑解渴的效果非常好。但是，你肯定不知道，女人喝椰子水有这些好功效，不仅瘦身美容，还能延缓衰老。那么下面就为大家分享女人喝椰子汁有什么好处？不止瘦身养颜，现在知道还不晚。

女人喝椰子汁有什么好处？

总结

不止瘦身养颜，现在知道还不晚”的全部内容介绍了，喝椰子汁对人体有很多好处，但也要注意，有脾胃虚弱、肾气不足、尿频、宫寒虚寒等症状的人不宜喝椰子汁。椰子汁还可以消暑、生津止渴、强心、驱虫等。椰奶老少皆宜，是健康美容的佳品。

1、有助消化

如果你在生活中经常遇到消化过程中的困难，由于纤维浓度高，有助于防止消化不良，减少胃酸反流的发生。排便规律是身体健康的基础。进入人体的食物含有许多不可消化的和不受欢迎的元素，包括毒素。在自然过程中，一些有毒物质往往会在消化道中积累，椰子水中的可溶性纤维有助于调节肠道运动。

2、瘦身美容

让人有饱腹感，精力充沛，而且非常容易给出热量值，但是不容易转化为人体脂肪堆积，所以瘦身的实际效果非常好。而且椰子汁含有糖原、人体脂肪、蛋白质、儿童生长激素、维生素和许多必需的营养物质。如果经常食用，可以补充细胞内液体，扩张血液流动，滋养皮肤，具有嫩肤、美容、护肤的功效。

3、抗菌特效

说到生活中身体感染的自然治疗，椰奶是首选，这是因为椰奶中含有鞣酸，鞣酸是一种植物化学成分，具有消炎抗菌的作用。每天喝两杯椰奶，就能杀死体内的有害细菌。这个好处真的是出乎意料。

4、保护肾脏

生活中，大部分饮食都是高钠低钾。钠会对肾脏造成很大压力，因为它会促进体液的滞留。当钠含量高时，肾脏必须更加努力地排除多余的水。另一方面，钾作为一种利尿剂，帮助肾脏排泄水分。其利尿作用有利于预防肾结石，椰子水中的精氨酸能促进包括肾脏在内的所有器官的血液循环。

容易受孕的女人的特点

民间有很多关于生男生女的说法，但大部分都是“捕风捉影”，没有依据，但是也有一个研究表明有些女性确实容易生男孩，

1. 1.性格比较强势的女人更容易生孩子，研究表示性格比较强势的女性体内睾丸酮的含量会比较高，更容易培养出“雄性”胚胎；
2. 2.记性好的女人更容易生儿子，国外研究发现，怀男孩的孕妇要比怀女孩的孕妇更不容易健忘；
3. 3.生活富裕的女性更容易生儿子，相关专家表示家庭宽裕的女性身体往往更健康，所以生育的男宝宝也更健康，而Y精子跟卵子结合的几率会更大。

其实生男生女有一定的随机性，不能过分纠结宝宝性别，在孕期保证足够的营养，才能让宝宝更健康。

生男生女判定方法汇总

女性吃八珍丸的好处

不适合吃八珍丸的人群：

1、体湿有热患者不适合服用；

2、感冒患者，在感冒期间需要停用，中成药类感冒药不能与补益类药同时服用，否则导致感冒迁延不愈，即中医讲闭门留寇；

3、注意服药期间清淡饮食，尽量不要吃辛辣、油腻、刺激、生冷食物。因为八珍丸药里主要是补益药，既补气又补血，适合气血两虚患者使用，若是不虚弱，有湿证和热证，不太适合用此药，所以体湿有热患者要慎重使用。

其实八珍丸就是用于补气益血的，属于是中成药，这类药也常用于调整二胎的脾胃，如宝宝吃的少，有瘦小，抵抗力差，上火便秘等就可以在医生的指导下待孩子进行用药，总之这类药好处还是很多的，但要选择服用的话那么就需要了解小，注意吃法才行。

女人的精华液好处

一般来说，20岁左右就可以开始使用精华液了！保湿、美白、抗老化等不同功效的精华液产品能满足不同肤质的需求，高浓度的精华液产品还能改善肌肤的状态！

其实是需要清洗的，因为面膜的作用是隔绝了空气然后直接把营养导入到我们的皮肤当中，然后一般一张面膜停留在脸上的时长是15-20分钟左右，这时脸部的营养也是饱和的状态的了，所以这时我们就需要把面膜摘掉，如果长时间不摘掉也会导致面膜会倒吸脸部的水分的，之后就要清洗掉脸上的精华液，这样才能在涂抹其他的护肤产品时更好地吸收，而且对于一些敏感皮肤的人来说，精华液停留在在脸上的时间过长，以避免营养过剩而导致容易出现痘痘或者红斑的，所以对于敷完面膜的朋友最好是清洗掉上面的营养液，以便洗去那些没有被吸收的残留物质。

蛋清维生素e糯米粉面膜

1、取1个鸡蛋黄的1/3，天然维生素E5滴，与适量蜂蜜和糯米粉混合调匀。

2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。此法能辅助治疗粉刺，预防秋冬干燥。

3、敷面膜后，最好喷一些活泉水，或者用精华液，令肌肤保持水润。