孕妇补血的食物有哪些最佳，孕妇养胃食谱
补血食物以含有丰富铁质的胡萝卜为最佳？很多准妈妈在孕期都会有贫血的问题，所以通常情况下建议每天要适当的多吃一些具有补血功效的食物，通过饮食来调理能够起到比较好的补血作用，防止孕期贫血对孕妇和胎儿的影响。那么孕妇想补血有哪些食物可以吃呢？以下这10种食物应当适量食用。
首先，就铁元素的吸收率来看，动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3%。所以显然动物性食物如瘦肉、新鲜干净的猪肝等是最好的补血食物，其次就是黑色食如香菇、木耳等，还有豆制品、红枣、菠菜。再次，孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜。孕妇如果有贫血的现象，可以选择在饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取维生素C，铁的吸收率也随之增加。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，其中胡萝卜自然是含量最丰富的，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤来饮用对于孕妇补血来说是极佳的选择。
孕妇易消化的食物有哪些
怀孕后没有胃口但饿的慌可以吃一些易消化、酸味的食物来缓解。孕期出现没有胃口这种情况主要是由于体内激素水平的变化引起的，有的孕妇会比较严重有的会比较轻，一般发生在怀孕40天左右，大约会在怀孕3个月左右的时间消失。这时候要做到饮食清淡、少时多餐，还可以通过喝孕妇奶粉来补充营养。
怀孕没有胃口的解决办法
- 1.酸味的食物：可以适当食用一些酸味的食物来帮助增加食欲，比如喝一些开胃的酸奶，或者是柠檬汁，也可以吃一些含有维生素B的水果蔬菜；
- 2.易消化的食物：还可以吃一些易消化，易吸收的食物，比如喝一些小米稀饭或者是烤面包等；
- 3.少食多餐：不用按照一日三餐吃，什么想吃了就吃一点，适当的增加餐次，减少每顿的量会更容易吃下去；
- 4.孕妇奶粉：实在吃不下东西时可以喝一些孕妇奶粉来帮助补充营养，这样既能补充营养也能避免孕妇和胎儿营养缺乏的情况。
碳水化合物的食物有哪些
日常生活中摄入的碳水化合物对人体内血糖的影响很大，在人们食用的食物中，约有90%到100%的碳水会在进食后几分钟到几小时内变成血糖，了解日常生活中的高碳水食物，可以控制其摄入量，从而帮助人体更好地控制血糖。那么含碳水的食物一般都有什么？十大高碳水名单分享。
十大高碳水名单分享
1.白糖，碳水化合物含量：98.9/100克
说到糖，就不得不提白糖。白糖主要由碳水化合物和钙组成，其中碳水化合物的比例为98.90%，人体的消耗需要靠糖类氧化产生的热能来维持。所需能量的大约70%由糖提供。
2.葡萄干，碳水化合物含量：83.4/100克
葡萄干是利用太阳热或人工加热使葡萄果实脱水而形成的一种食品。是一种高糖高能量的营养品。葡萄干不仅继承了葡萄的许多抗氧化作用，
3.燕麦片，碳水化合物含量：77.4/100克
燕麦片是由燕麦颗粒卷成的扁平完整的食物。燕麦粥非常粘稠。燕麦片中含有β-葡聚糖的健康成分，具有降血脂、降血糖和饱腹感的作用。此外，燕麦片富含维生素B1、B2、E、叶酸等。能有效改善血液循环，缓解生活工作压力。
4.大米，碳水化合物含量：77.2/100克
不要叫它米饭，它是中国人的主要食物之一。大米经过一系列工序制成的食品就是大米。大米含有大米中近64%的营养成分和人体所需90%以上的营养成分，其中碳水化合物占75%，可以说是注释中碳水化合物含量最高的食物。
5.小麦，碳水化合物含量：75.2/100克
小麦是三大谷物之一，在世界各地广泛种植，中国是世界上最早种植小麦的国家之一。小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制成馒头、面包等食品，再发酵成啤酒、白酒或生物质燃料。
6.玉米，碳水化合物含量：73.2/100克
玉米又称玉米，是世界上重要的粮食作物，主要分布在美国、中国、巴西等国家。作为我国高产粮食作物，是食品、医药保健、轻工业等不可缺少的原料之一。，而且玉米还具有抗氧化、降血糖、提高免疫力等多种生物活性。
7.红豆，碳水化合物含量：63.4/100克
红豆是所有豆类中碳水化合物含量最高的一种食物，是十大高碳水食物之一。红豆还有清热解毒、健脾和胃、通风除烦的功效。是一种营养价值很高的食物，也被李时珍称为“心之谷”。
8.板栗，碳水化合物含量：40.5/100克
板栗在中国至少有2500年的栽培历史，是中国最早食用的著名坚果之一。板栗又被称为“千果之王”。它是三大木本粮食之一，具有重要的保健价值。它含有较高的碳水化合物，因此能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有补气健脾的作用。
9.红薯，碳水化合物含量：29.5/100克
红薯又名番薯、地瓜，是一种营养全面的天然滋补品。每100克红薯含碳水化合物29.5克，脂肪0.2克，钙18毫克。这些物质可以增强人体的抗病能力，提高免疫功能，促进人体脑细胞和激素分泌活动。
10.香蕉，碳水化合物含量：22.00/100克
香蕉有“智慧之果”、“上帝赐予人类的保健水果”的美誉。它是一种高热量的水果。在热带地区，香蕉也被用作主要食物。虽然碳水化合物含量不是最高的，但它是一种含糖量很高的食物。除此之外，香蕉还含有丰富的维生素和微量元素，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以稳定血清素和褪黑激素。
所有这些碳水化合物的数值只是一个参考值。影响食物碳水化合物的因素太多了，比如水果的大小、产地、成熟度，都会改变碳水化合物的价值。再比如一杯热饭和一杯冷饭对血糖的影响是不一样的。我们要做的就是以这些数值为出发点，结合血糖值，总结出适合自己的碳水化合物清单。
适合孕妇使用的粉底液有哪些
洗发水成分
牙膏成分
化妆品成分
防晒霜成分
面膜成分
沐浴露成分
不能按摩的部位
禁用中药40种
禁用泡脚药物
禁用降压药
禁用抗生素
禁用食品添加剂
禁吃零食
女性怀孕后千万不能碰一些东西，不小心用了或者吃了，很容易导致宝宝畸形，严重的还会出现流产等情况，因此各方面都需要警惕，如果在接触一些产品后有不适的症状，应该立即就医，以免造成更大的危害。
暖胃的水果食物有哪些
胃寒暖胃可吃的水果和蔬菜包括白萝卜、红薯、菠萝、桃子、甘蓝等，胃寒导致吸收不好，身体得不到足够的营养，就会导致各种慢性疾病随之滋生，若胃寒持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状，这时就可以通过在日常生活中食用上述的食物来起到暖胃的作用，此外，还可以喝胡椒陈皮猪肚汤、黑豆山楂陈皮汤、陈皮鲫鱼汤等汤来暖胃。
胃寒可吃十种水果和蔬菜暖胃
胃寒属于中医疾病，其严重后果主要体现在容易导致脾胃功能虚弱，机体不适症状加重，机体气血运行障碍等，不利于身体健康，胃寒多数是因为长时间进食偏凉性食物所致，想要改善胃寒的情况，平时可以适量食用以下十种暖胃蔬果：
| 排名 | 蔬果名称 | 蔬果介绍 |
| 1 | 白萝卜 | 白萝卜中含有多种营养物质，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，它还能够增强人体的免疫能力，预防感冒，同样对肠胃有调理的作用 |
| 2 | 红薯 | 红薯中含有钾、镁、酮、硒、钙等多种微量元素以及碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种营养，冬天吃红薯是恨不错的选择，能够起到健脾、养胃、暖身的功效 |
| 3 | 菠萝 | 菠萝味甘性温，对暖胃有一定作用，充足的水分还有着很不错的解暑止渴的作用，如果是某一餐吃太多了还可以适当吃吃菠萝消消食 |
| 4 | 山药 | 肠胃功能低下的人可以多食用山药，有助于增加肠道功能，而且其中淀粉含量极高，在冬季食用能够抵抗严寒，起到暖身和暖胃的作用 |
| 5 | 桃子 | 桃子可以说是非常适合胃寒人吃的一种水果，桃子性温，并且据了解还有着生津、润燥等功效，在平常适当吃点桃子不仅有利于暖胃，而且还能消水肿和改善气血 |
| 6 | 樱桃 | 吃起来很可口的樱也是性质比较温和的一种水果，其中有效的成分有着补中益气、健脾开胃的功效，滋补性是很高的，不过阴虚火旺者的要少吃 |
| 7 | 甘蓝 | 甘蓝性平味甘，是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛 |
| 8 | 菠菜 | 菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，对于暖胃有一定作用，菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 |
| 9 | 葡萄 | 葡萄也是非常适合胃寒者吃的一种水果，它其中超多的葡萄糖能为机体提供满满的能量，提高机体的抗氧化能力，补气血、益肝肾，多吃有好处 |
| 10 | 荔枝 | 荔枝有大量的维生素和蛋白质成分，很利于增强机体的免疫功能，提高机体自身抗病能力，暖胃驱寒 |
胃寒导致吸收不好，身体得不到足够的营养，就会导致各种慢性疾病随之滋生，若胃寒持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状。此外，胃寒还会导致代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。
胃寒喝什么汤暖胃
胃寒有虚实之分，虚证表现为胃部持续性的隐痛，而实证则表现为剧烈疼痛，建议胃寒的人群可以适当进食暖胃食物，例如温性食物，有需要的可以喝以下这几种汤来缓解胃寒的症状：
胡椒陈皮猪肚汤
胡椒10克打碎，洗净鲜猪肚1个，陈皮5克，将胡椒放入洗净猪肚内，用线将猪肚扎紧一起放入瓦煲内，加清水2000毫升，用文火煲1小时，调味后分次温食，它能治疗胃寒症，温中散寒醒脾开胃，其中胡椒具有暖胃作用，对减肥、降血糖也有一定作用。
黑豆山楂陈皮汤
小米、黑豆50克浸泡，黑枣10个洗净去核，山楂10克，陈皮5克洗净一起放入瓦煲内煲汤温食，这种图是很暖胃的，尤其适合食欲不振、大便不调、高血压者。
陈皮鲫鱼汤
陈皮5克、葱白三条连须、鲫鱼1条洗净去内脏，一起放入瓦煲内煲汤温食，适用于脾胃虚寒者，健脾行气甚佳，胃寒者可以经常食用。
胃寒的人要少吃生冷水果，如梨、西瓜，适量吃一些温性水果，如山楂、枣、龙眼。可以口服理中丸、附子理中丸等中成药，温暖中焦脾胃，也可用干姜、黄芪等药泡水喝来温胃。应注意的是，汤水虽然有暖胃的作用，但是不能代替药物治疗，胃寒情况严重者，应该寻求专业医生的帮助。
常见蔬菜的食疗功效
蔬菜能为人体提供丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素以及烟酸等，可以补充人体所需营养，维持人体健康，而且蔬菜富含钙、铁、铜等矿物质，对维持人体骨骼和内脏健康起着重要作用，以下汇总了各种蔬菜的食疗功效，以供大家参考：
1.十大高蛋白蔬菜一览表
2.水果蔬菜维生素c十大排行
3.十大难消化的蔬菜
4.越吃越胖的10种蔬菜
5.十大致癌蔬菜
6.最刮油减肥的10种蔬菜水果汁
7.降低血糖十大蔬菜排名
10.清热降火的10种蔬菜
11.胃寒吃10种水果和蔬菜暖胃
12.强碱性低嘌呤的蔬菜
例假不能吃的水果有哪些
试管期间需要在饮食方面多加注意，并且这也是大多数患者非常关心的问题，网上也流传有试管患者专用食谱，比如流传有试管期间不能吃苹果，吃苹果会导致内膜变薄，但其实试管期间可以正常饮食，平时吃什么现在也还是可以吃什么，但是尽量不要吃太寒冷或刺激性的食物，
寒性水果
- 包括常见的十大寒凉水果有柿子、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉；
活血化瘀水果
- 除了寒凉的水果不建议吃外，这些活血化瘀的水果也不建议在试管移植阶段食用，包括凤梨、山楂、紫色圣女果、火龙果、红肉柚子、菠萝、木瓜等；
温性水果
- 试管期间可以适量食用一些温性水果，常见的温性水果有榴莲、黑枣、芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子、杏、石榴等。
女性在试管期间营养要均衡，除了以上的十大寒凉水果不建议吃外，试管期间还要禁食辛辣刺激的食物，如咖啡、浓茶、酒类、辛辣调味品等，这些食物可能会影响胚胎的发育，另外一些过于油腻、高脂肪的食物，如红烧肉、油煎油炸食物等，会影响消化，食用过多会出现恶心呕吐等反应，也不利于试管结果。
