孕妇吃石榴对胎儿皮肤好吗，为什么ad和d3的交替吃？

因此孕妇吃石榴对于自己和胎儿都是有好处的？不管是怀孕早期、中期、晚期，孕妇都是可以吃石榴的。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并且可以改善食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴对于自己和胎儿都是有好处的。

母婴护理专家说孕妇喜食酸性食物是符合生理及营养需要的。但是，有的孕妇喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品，此类食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。喜吃酸食的孕妇应讲究科学，最好选择那些既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，又可增进食欲，增加营养，一举多得。

孕妇吃无花果对胎儿好吗

1. 开胃：无花果含有苹果酸、延胡索酸等物质，能刺激胃液的分泌，所以有开胃以及帮助消化的作用，非常适合食欲不振的孕妇食用；
2. 防三高：成熟的无花果含有大量的维生素C和水解酶等，不仅能提高身体免疫能力，而且还能起到降血压、降血脂的作用；
3. 美白养颜：无花果中含有的花青素和维生素C，可以缓解皮肤色素的沉淀，以及减缓体内细胞的老化；
4. 去胎毒：无花果含有丰富的胶质还有纤维素，能够帮助吸附肠道内的有害物质，从而达到排毒的目的。

孕期饮食指南表

孕妇吃什么食用油对胎儿好

怀孕初期吃什么对胎儿发育好：这4种食物需要多吃！

怀孕初期吃什么对胎儿发育好-注意：4吃4不吃：好不容易熬过了备孕期，以为怀孕后就能好好吃东西了，但是现实确是即便怀孕后，仍然有很多的东西是不能吃的，要吃对胎儿发育有用的食物，那么怀孕初期吃什么对胎儿发育好？注意：4吃4不吃，

可以吃什么？不可以吃什么？这是很多孕妇所关心的饮食话题。孕妇的饮食需要和普通人不一样，那孕妇可以吃叉烧排骨吗？

怀孕初期吃什么对胎儿发育好？这4种食物尽量不吃：

怀孕吃什么水果好？专家教你孕妇怎么吃水果最健康。大家都喜欢吃水果，因为水果不仅味道多种多样还有丰富的维生素。但是孕妇由于自身的特殊性，所以不是什么水果都能吃的。今天就和大家聊聊怀孕吃什么水果好？教大家孕妇怎么吃水果最健康。

注意：4吃4不吃

怀孕初期吃什么对胎儿发育好：这4种食物需要多吃！

1、鸡蛋是家家必备的食物，鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，可以被人体快速吸收。胎儿的发育需要大量蛋白质的补给，蛋白质也是人类生活的物质基础，进食之后可以给胎儿提供人体所需的六大营养。并且，多吃鸡蛋还能够提高产后母乳的质量，保证胎儿的日常饮食营养健康，对发育有好处。

2、进食核桃对大脑有很大的补益，孕妇经常进食核桃对胎儿的好处非常多，适合怀孕早期进食。孕妇进食核桃能够保证胎儿脑部的健康发育，还可以有效提高智力和记忆力，对大脑神经的营养程度非常高。孕妇可以将核桃作为零食，每天进食两三颗，对胎儿的好处也多。

3、豆制品健康又营养，常见的黄豆就含有人体必须的八种氨基酸，是非常优质的植物蛋白。进食之后可以补充多种营养物质，对胎儿的健康发育有积极作用。还可以摄入胎儿发育的氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质成分，建议孕妇在怀孕早期多进食豆制品。

4、含有维生素C较多的水果对人体健康也有很大作用，孕妇早期除了进食新鲜的绿色蔬菜可以获取维生素，还可以多进食水果。

怀孕初期吃什么对胎儿发育好？这4种食物尽量不吃：

1.松花蛋。松花蛋内包括重金属，吃多了会在身体里堆集，难以扫除。

2.味精。味精会阻挠胎儿对锌的吸收，而发育中，锌是必不可少的，所以吃多了，不只影响发育，并且对智商也有必定的影响。

3.肉类。大家也许觉得，多吃肉弥补营养，殊不知，肉的脂肪含量太高，不可过多食用。

4.腌菜。很多区域的大家喜爱腌菜，腌菜内含有过量的食用盐，不只对胎儿欠好，对孕妈妈自身也欠好。

孕妇吃山竹对胎儿的好处

山竹的果肉雪白软嫩爽口，果实富含叶酸、蛋白质和脂类营养，孕妇吃了对胎儿是有益的，里面摄取出来的营养物质是健康的，所以孕妇是可以吃山竹的。

孕妇能不能吃山竹

山竹富含多种维生素、矿物质等营养元素，孕妇吃山竹要根据个人体质食用，山竹本身是适合孕妇吹得，它的叶酸以及蛋白质有助于母体里的胎儿健康发育。

孕早期

孕早期可以吃山竹，这个时候正是胎儿发育的阶段，山竹可以滋养孕妇身体，山竹的山竹丰富的营养能够帮助孕妇及胎儿机体健康。

孕中期

孕中期可以吃山竹，孕妇可以适量吃山竹，山竹属于水果的一种，其含水分较高，口感酸甜，同时富含脂类、糖类、蛋白质等丰富的营养，也有滋养的作用，这些对胎儿也有益。

孕晚期

孕晚期可以吃，山竹性寒凉具有降热的功效，不仅仅能够补益身体，同时也可以防止上火，女性在怀孕期间总是会感觉到燥热，其实吃一个山竹即可，里面含有大量的蛋白质，能够满足你身体所需要的。

营养价值

山竹是一种偏凉性水果，其果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用。

山竹里面含有大量的纤维素，如果大量食用的话会引起便秘，属于高钾的食物，对于心脏病及肾病患者来说要少吃，另外山竹性寒凉，体质虚寒人群也要控制量。

对胎儿的影响

孕妇可以放心吃山竹的，山竹就像荔枝一样，只要食用控制好量，对孕妇是有好处的，山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸，这些都是胎儿生长发育必不可少的营养物质。

山竹不仅能够促进胎宝宝的发育，而且还能够降低胎宝宝出现畸形的风险。

孕妇吃山竹的功效作用

山竹的蛋白和脂类丰富，具有很好的补充营养的效果，尤其对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用，还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽。

抗氧化

在山竹里面含有大量的抗氧化成分，只要经常性的吃就能够提高免疫系统，但是山竹属于凉性的食物，一定要控制量，不然会伤害到胃部，吃山竹的时候尽量不能喝凉性的食物一起吃，不然会引起腹泻。

皮肤感染

山竹具有一定的降火功效，能够缓解皮肤感染的问题，除此之外也能够辅助治疗脾虚所引起的全身无力，没有食欲等。

滋养身体

山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。

降热止燥

山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为“夫妻果”，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。

安神祛燥

山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、等症状，在心烦意乱的时候吃点山竹可以帮助快速恢复正常状态。

孕妇吃山竹的好处

一般来说，孕妇能吃山竹，这是因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，通过食用山竹可以滋养身体，山竹中丰富的营养有助于孕妇及胎儿健康。

改善皮肤

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

治疗青春痘

因为山竹属于凉性的水果具有降火的功效，可以把山竹清洗干净熬成汤去火效果是你所意想不到的，能够缓解皮肤有暗疮的人群，同时也能够让皮肤变得更加细腻有光泽。

减少胎儿畸形

山竹中含有大量的叶酸，一杯山竹果汁中含有叶酸61微克，叶酸的作用很多妈妈在备孕期就已经很清楚了，可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形。

促进胎儿发育

这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育必不可少的营养元素之一，孕妇喝一杯山竹汁，就可以补充0.2毫克的锰元素，每天一杯山竹汁，宝宝更强壮。

增加孕妇免疫力

山竹中同时含有丰富的维生素c，这是孕妇和胎儿身体健康必不可少的维生素，一杯山竹汁含有5.7毫克的维生素，维生素c大大提升了孕妇的免疫力，降低了孕妇感染疾病的风险。

孕妇吃山竹的坏处

山竹对于体质弱的孕妇来说是不能食用的，体质好的孕妇在怀孕期是可以吃适量的山竹的，但是一定要把握好量的问题，不能够吃太多。

导致便秘

山竹中含有的纤维素，有促进肠胃的作用，但是过量会导致肠胃吸水而膨胀，容易引起肠胃不适和便秘等症状。

寒气过重

竹作为一种凉性水果，有着很好的去火效果，但是如果吃多了，会造成体内寒气过重以及加重肠胃负担，从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。

乳酸酸中毒

山竹中含有的氧杂蒽酮具有抗病的效果，但是摄入量会导致体内的酸中毒，而且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒。

孕妇吃山竹的注意事项

山竹是寒性水果，对于不适宜的人群吃了会增加他的身体负担，加重自身病情，在吃山竹前一定要清楚食用山竹的注意事事项，就可以放心吃了。

肥胖人群

身体过于肥胖的人群不宜吃山竹，因为山竹这种水果中有大量的糖份，它们进入人体以后会转化成脂肪，会让人们的体重增加，容易诱发多种疾病。

糖尿病人

糖尿病人不宜吃山竹，因为山竹的含糖量很高，人们食用以后会让血糖明显升高，对病情控制不利，如果不注意还会诱发糖尿病并发症。

寒性水果

吃山竹时还要注意，不能把它与西瓜、白菜以及苦瓜等寒性食材一起吃，因为山竹本身就性质寒凉，再与寒性食材一起吃，会让人体内的寒性加重，严重时会诱发痛风和腹泻等多种疾病，对身体健康不利。

不能过量

平时吃山竹时一定在适量，不能过量食用山竹，如果过量食用山竹会引发便秘，和腹胀，如果不小心吃多了，也可以喝一些红糖姜茶，可以把山竹引发的不良反应缓解。

孕妇吃瓜子吃多了对胎儿有影响吗

瓜子种类繁多，口味众多，有丰富的营养，瓜子属于坚果的一种，富含大量的营养元素如锌元素、矿物质、硒元素等，所以可以促进胎儿的生长发育。

孕妇能不能吃瓜子

瓜子里面含有丰富的蛋白质和脂肪，适当的吃一点瓜子，对孕妇的身体有很好的作用，此外瓜子里面有一种亚麻油酸，亚麻油酸能够保持自己的血压稳定。

孕早期

孕早期是可以适量食用瓜子的，适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。

孕中期

孕中期的孕妇是可以适当的吃一些瓜子的，瓜子中含有叶酸，可促进胎儿正常发育，防止胎儿神经管畸形，也可防止孕妇出现巨幼细胞性贫血。

孕晚期

孕晚期可以吃瓜子，在孕晚期，胃口会降低，适度的吃一下葵瓜子，能够确保血压平稳，还能够健胃消食润肠通便等，还可以推动味蕾神经。

对胎儿的影响

孕妇食用瓜子，对胎儿的发育是具有一定好处的，因为瓜子属于坚果类食物，富含大量的营养元素如锌元素、矿物质、硒元素等，可以促进胎儿的生长发育，但是孕妇不可以大量食用瓜子，避免引起上火及营养不均衡。

孕妇吃葵花籽的功效

葵花籽是向日葵的果实，营养丰富，味道可口，葵花籽含有各种营养物质，脂肪含量比较高，多是不饱和脂肪酸而不含胆固醇，可以降低血管粥样硬化的几率，保护心脑血管。

改善情绪

在怀孕期间孕妇会有情绪低落、焦虑烦躁等问题，平时适当吃些零食可以稳定情绪，减轻焦虑感。葵花籽富含多种营养物质，包括维生素E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等，对孕妇健康和胎儿发育有好处。

预防高血压

很多女性怀孕后会出现高血压，也就是妊娠高血压，可以适当吃些葵花籽可以预防妊娠高血压，因为葵花籽中含有大量的钾，能促进体内钠排泄，还能改善心脏功能，降低妊娠高血压的发病率。

提高免疫力

孕妇吃葵花子还可以补气血、调理肠胃，促进机体免疫细胞的再生，对提高身体素质，预防多种疾病有重要作用。此外，葵花籽还含有维生素E和黄酮类物质，可以滋养皮肤，减少妊娠斑的出现。

孕妇吃葵花籽的注意事项

吃葵花籽则可以预防高血压、心脏病、糖尿病以及某些恶性肿瘤，降低这些疾病的发生率，营养丰富，但是对于孕妇妈妈们来说还是要适量食用。

适量食用

葵花籽性温，平时吃太多可能会上火，吃太多葵花籽容易上火，如果平时就是肝火旺盛、阴虚体质的孕妇最好不要吃，这样会加重上火，口舌生疮。

血糖较高孕妇少吃

虽然孕妇能够吃葵瓜子，但里面葵花籽含糖较高，对于患上孕妇糖尿病的朋友而言最好不要吃，以免无法更好控制住血糖，而且里面的油脂也比较多，摄入过多会让身体里面的热量上升，也会让血脂升高，因此要适量食用。

孕妇吃南瓜子的功效

南瓜子中营养成分非常的丰富，具有很高的保健和养生的功能，南瓜子中含有大量的维生素C，多吃可以美白肌肤，也可以预防和缓解感冒，是孕期理想的零食之一。

帮助消化

南瓜子可增强消化功能，因为在嗑南瓜子的时候，能够使整个消化系统活跃起来，而且饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子也能够帮助消化，加强胃肠蠕动，起到帮助食物消化的效果。

预防疾病

孕妇相比怀孕前身体会弱得多，抵抗力也会有所下降，南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

维持血压稳定

南瓜子富含亚麻油酸，可以保持血压稳定，而且降低体内胆固醇，而且南瓜子中也含有丰富的泛酸，该物质可以缓解静态心绞痛，并具有抗压的作用，适合怀孕期间感到压力的孕妈们食用。

孕妇吃南瓜子的注意事项

南瓜子营养丰富，但不能食用过量，南瓜子作为一种坚果，它的脂肪含量也是很高的，所以尽量不要一次性的吃太多，长期下去会导致体重增加。

适量食用

吃多了很容易上火，南瓜子油脂含量太高，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂、血糖升高，容易加重肝脏负担形成脂肪肝，影响胎儿的健康。

注意口腔健康

吃南瓜子要注意口腔健康，吐壳时瓜子壳会大量带走孕妇的唾液，唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等问题,不利于胎儿的发育。

选择原味南瓜子

虽然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、绿茶等，但对于健康来说，最好选择原味，因为多味南瓜子是加香料、食盐、糖精等制成的，吃多了对胎儿不好。

孕妇吃西瓜子的功效

怀孕期间是可以多吃西瓜籽的，西瓜籽属于坚果，含有大量的油脂和蛋白质，钙剂，也是有利于润滑肠道的，瓜子中含有不饱和脂肪酸和锌，都可促进胎儿脑细胞发育。

帮助消化

孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。

清肺化痰

西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

增强免疫力

西瓜子和瓜子一样，除了含有较多的油脂外，还含有较多的蛋白质，食用后能分解为多种氨基酸，促进机体内蛋白质的合成，增强人免疫功能，预防疾病。

保护心血管系统

西瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和血管内的胆固醇有优先结合的效果，降低血管内低密度胆固醇的形成，抑制血栓形成，有防血脂，降血压的作用，适合老年人食用。

孕妇吃西瓜子的坏处

西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，但对于孕妇来说还是适量食用比较好，西瓜子吃的过多容易引起上火，口舌生疮。

引起肥胖

虽然西瓜子中的油脂多为不饱和脂肪酸，对身体有好处，但是若是一次性食用过多，不饱和脂肪酸无法完全消耗，也会转化为脂肪囤积在皮下，引起肥胖，严重可出现脂肪肝。

损伤牙齿

西瓜子味香，有增强食欲的作用，并且市场上很多瓜子还添加了很多食品添加剂，开胃效果更佳，吃的越来越多，尤其是部分人对瓜子有独特的喜好，食用量更多，对常用来嗑瓜子的那几颗牙齿损伤极大。

孕妇吃瓜子有很多益处，但凡事不能过量，孕妇朋友们还是要合理安排自己的饮食，多吃水果蔬菜，适量运动，保证孕期一切顺利。

婴儿d3和ad交替吃对吗

宝宝的话建议AD和D3不要交替吃，如果想要交替给宝宝服用，可以先咨询医生的建议。如果是成人服用的话，是可以交替吃的。宝宝服用维生素D是为了主要用于预防佝偻病、夜盲症和儿童手足抽搐等疾病。而服用维他命d，则是治疗儿童佝偻病的一种方法。所以说AD和维生素D3中含的维生素D是相等的，选择其中一种服用就可以。

补充维生素AD和D3注意事项

1. 鱼肝油并不等同于维生素AD制剂，所以不能直接用鱼肝油来代替维生素AD制剂。鱼肝油主要含有DHA、EPA，它们是促进大脑和视网神经发育的，辅料里面的维生素A和维生素D才是促进钙吸收的；
2. 在补充维生素AD的时候，不要同时给宝宝补充鱼肝油。我们知道，鱼肝油中也含有维生素A和维生素D，如果两者同时补充的话，有可能会造成维生素A和D过量，从而引起慢性中毒，对宝宝的身体健康造成伤害；
3. 如果婴儿在补充这些维生素之前，应该先去医院做相关的微量元素检测，看看宝宝主要是缺乏那种微量元素，以便对症下药。如果宝宝缺乏维生素，那么宝宝则需要去医院注射大剂量的维生素，以保证健康。在注射了维生素之后，不要再额外地给宝宝服用维生素AD制剂之类的产品的，以免造成宝宝慢性中毒，造成伤害。