胆碱和肌醇是什么组合，听听“过来人”的经验
其中胆碱和肌醇是最为常见的？君乐宝乐畅奶粉从奶源、价格、品牌和营养成分上来说都是不错的；君乐宝乐畅奶粉在配方中添加了硒、胆碱、肌醇、牛磺酸、左旋肉碱、DHA、ARA、核苷酸以及益生元组合，严格遵守国家标准，而且其中叶黄素添加量很足，能够满足宝宝视觉神经发育的基本需要。
肌醇和胆碱的作用是
肌醇可以通过日常的食物中摄取，肌醇会参与构建细胞膜，所以可以从动物性食物，在植物性食物中含量可能会也有点低，下面可以了解一下肌醇含量比较高的食物：
1.全谷类是肌醇含量很高的食物，比如玉米、全麦面包、燕麦、糙米、小麦胚芽中都肌醇的含量都比价高；
2.蔬菜中白花豆、冰花、高丽菜、花生、甘蓝菜中也含有丰富的肌醇；
3.水果中属柑橘类（例如橙子、西柚）含量最为丰富，此外葡萄柚、哈密瓜、桃子、甜瓜中也有丰富的肌醇；
4.肌醇含量高的肉类包括小牛肉和牛肝，牛脑和牛心，动物的肝脏中肌醇含量都比价高。
肌醇含量高的食物排行表中粗粮、大豆、柑橘类水果中肌醇含量最为丰富，日常中适当多吃一些肌醇含量高的食物，能够帮助身体增加食欲和促进细胞能够尽快的代谢，这里需要提示的是，服用肌醇时必须和胆碱同时服用才有效果，肌醇和胆碱一起吃的作用是可以加快身体的新陈代谢。
手性肌醇和胆碱肌醇的区分
d手性肌醇对于改善卵母细胞和胚胎的质量都有明显作用，可以降低多囊患者代谢性疾病的风险，对于通过服用d手性肌醇改善多囊患者的病症情况，有助于提高妊娠率，下面可以了解一下吃d手性肌醇治疗多囊的情况：
1.多囊卵巢通常是由于内分泌失调导致，d手性肌醇通过促进体内新陈代谢，可以调节因多囊患者导致的内分泌异常，有助于恢复各项激素水平；
2.多囊卵巢患者的常见症状就是胰岛素抵抗导致整体激素失衡，d手性肌醇可以让身体内吸收的糖分可以顺利代谢，而肌醇作为一种胰岛素增敏剂可以降低血糖，改善胰岛素抵抗，从而帮助提高多囊患者的排卵率，以及促进月经正常；
3.肌醇对于治疗多囊效果明显，除了在选择时需要看其成分是否天然成分，还需要看注重配比，临床研究数据发现，肌醇与d肌醇按3.6：1的比例混合配方，改善多囊的效果更好，一起服用3-6个月，能够明显地改善多多囊患者的内分泌调节，促进体内激素水平恢复。
d手性肌醇想要治疗多囊卵巢达到下过，需要配合肌醇使用才能达到效果，除此之外，还需要和胆碱一起使用，肌醇和胆碱一起服用的效果是可以促进患者体内新陈代谢，帮助治疗。
肌醇胆碱是b族维生素吗
有研究发现MI与DCI不平衡是导致胰岛素抵抗（IR）的关键，当人体内缺乏DCI时，胰岛素代谢信号通路就会受损，进而导致糖代谢失衡，发生胰岛素抵抗（IR），那么卵泡液中MI浓度反而会降低，影响到卵子的发育、成熟和质量。肌醇缺乏也会影响到卵泡刺激素（FSH）的信号转导，从而引发一系列排卵障碍和胰岛素抵抗的症状。
肌醇是广泛存在于食物中的一种物质，结构类似于葡萄糖。是一种水溶性亲脂维生素，又称维他命B8，在细胞内扮演着传递讯息及供给营养的角色，通常被认为是维生素B族复合物的成员。
胆碱肌醇除了可以治疗对卵巢早衰，还有以下作用：
1.负责脂肪及胆固醇的新陈代谢作，亦可活化细胞内的钙离子信道，借由细胞内酵素的作用，使得减数分裂中的卵子细胞更为成熟；
2.改善雄性激素，作为营养补充剂可以改善与雄性激素升高、胰岛素抵抗相关的一系列症状，能够有效降低PCOS患者的血糖和胰岛素含量；
3.改善卵子质量，可以使卵子发育更成熟，提高受精率，也增加受孕的机会；
4.针对于多囊性卵巢的女性，因为胆碱肌醇本身就是一种细胞内的胰岛素讯号的传导物，可以调整胰岛素的作用，体内胰岛素作用较不敏感，而肌醇可以改善这些胰岛素的作用，改善卵子的品质。
什么是排卵期和安全期
黄体期是在排卵期之后，所以不少人把黄体期认为是安全期，其实女性安全期是分为两个阶段的，分别为排卵前安全期和排卵后安全期。
黄体期是在女性排卵期以后，大部分女性把黄体期认为是安全期，其实女性的安全期主要是分为两个阶段的，分别为女性排卵前安全期和女性排卵后安全期。
在日常生活中，常常有女性在问关于安全期的相关问题，比如安全期计算方法、安全期避孕方式、安全期天数等，相信少部分女性还是不知道什么是安全期，实际上安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期，安全期的时间大概有15天左右。
相信大部分女性对安全期并不陌生，但是仍然有少部分女性分不清什么是安全期，还经常将安全期和排卵后黄体期弄混淆，实际上这二者的区别还是比较明显的，一般女性的月经周期包括三部分，除了月经期和排卵期，其余时间就是安全期。
安全期的算法：
1、计算公式算法；
2、日历计数法，如月经周期一直准确,排卵可能在月经来潮后的第14天,卵细胞排出后,大约能存活2-5天,精子进入女性生殖道可存活1-3天,因此,在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不性交可避免怀孕；
3、基础体温计算法，基础体温是指健康人清晨醒后的体温,一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女,排卵后体温立即升高,并持续到下个月经周期开始。
