孕妇缺铁吃什么药最好无副作用，这八种食物再爱吃也要忍住
孕妇如何吃银耳最好
吃婴儿可以利于排便
不建议孕妇吃银耳谣言：银耳作为日常食物之一，正常来讲孕妇是可以使用的，但有些人则表示，怀孕的时候是不能吃银耳的，因为吃银耳会引起宫缩，严重的会导致流产，还有就是银耳做出来过甜，孕妇吃了之后会导致血糖的身高，这样会患上妊娠期糖尿病，但事实是不是这样的，还存在很多疑问。
真相鉴定：“不建议孕妇吃银耳”是谣言，孕妇可以吃银耳，银耳含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。孕期雌孕激素高分泌会抑制胃肠蠕动，所以孕妇常常会出现便秘或者便秘加重。对于便秘者一般建议多吃银耳、芹菜等含有膳食纤维丰富的食物。孕妇吃银耳相关内容辟谣专区
谣言一：孕期吃银耳汤会不会身高血糖？
孕妇吃银耳一般不会造成血糖高，但如果制作银耳的过程中加入了过量的糖分，可能会出现血糖水平升高的情况。如果怀孕的妇女本身血糖水平偏高，不积极加以控制，可能会造成妊娠合并糖尿病，对孕妇本身和胎儿造成不可估量的危险。
孕妇吃银耳一般不会造成血糖高
谣言二：孕妇吃银耳会拉肚子吗？
一般来说，孕妇吃银耳是不会拉肚子的。但若是一次性吃太多银耳，或者食用的银耳变质了，则可能会出现拉肚子的现象。所以孕妇平时煲银耳汤时要多注意这两个问题，以免引起身体不适。
谣言三：怀孕期间吃银耳是否会引起宫缩？
孕妇吃银耳是不会引起宫缩的，怀孕以后适当吃银耳，可以补充体内营养，有利于胎儿生长发育，可以让胎儿的皮肤变白。不过在孕期如果吃辛辣刺激的食物到时有可能会引起宫缩。
孕妇吃银耳有什么好处
银耳又称白木耳，属于真菌类银耳科银耳属，是一种常见食材，具有滋阴生津、润肺养胃、补肾强筋的功效。对于孕妇是可以适量吃银耳，孕妇吃银耳会带来以下几方面的好处：
1.能够增强食欲，孕期孕妇的营养对于胎儿的生长发育起着重要的作用。银耳当中含有大量的纤维素和蛋白质，能够促进胎儿生长发育，同时具有调节胃口的作用；
2.可以增强孕妇的免疫力，这样能够减少孕期孕妇的患病率；
3.银耳当中有一定的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进排便，缓解肠胀气和便秘。
不过孕妇在吃婴儿的时候需要注意，睡前不能够吃银耳，其容易导致孕妇血液浓度升高，出现血液不流畅。最后，银耳出现变质，变成焦黄色或者绿褐色不能够食用。
姐妹经验分享
怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能不能吃银耳”的问题，一些网友发表了自己的看法。
银耳在孕期自然是可以吃，不过想不想吃就看自己了，我就不喜欢吃银耳，我觉得银耳的口感很怪异，不过我看有些孕妈也很喜欢吃，所以这个也因人而异吧，要说好处的，虽然吃银耳有，但有好处的食物可也不少。
怀孕期间对于饮食方面应该多补充蛋白质以及维生素的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜和肉类，银耳当然也可以吃，可根据自己的喜好来选择，不过吃银耳建议不要把做的太甜，如果过甜对于自身和胎儿都是不好的。
怀孕的时候当然是可以吃银耳汤，我在怀孕的时候，是不是就会吃，吃银耳还有通便的功效，不过吃银耳还是要自己做的好，但如果不喜欢吃银耳的话也可以不吃，毕竟饮食上的选择那么多，在怀孕期间只要不吃辛辣生冷辛辣的食物，想吃什么都可以弄来吃。
因子英
辟谣大全
十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。
| DHA | 蒲地蓝口服液 | 地屈孕酮 | 黄体酮胶囊 | 保灵孕宝 |
| 保胎丸 | 黄金素 | 鱼肝油 | 医维他 | 孕妇维他 |
| 银耳 | 凉皮 | 莲子 | 益生菌 | 豆浆 |
| 片仔癀 | 牛奶 | 虾 | 叶酸 | 米油 |
| 高铁米粉 | 小米粥 | 米汤 | 骨头汤 | 柿饼 |
| 钙片 | 爱乐维 | 金斯利安 | 谷维素 | 乳铁蛋白 |
| 甲硝唑片 | 维生素E | 西梅汁 | 奶粉 | 海参 |
| 花胶 | 燕窝 | 胚宝胶囊 | 金银花 | 羊肉 |
| 牛肉 | 咖喱 | 菊花茶 | 红糖水 | 黑糖 |
| 姜水 | 山楂 | 薏米 | 蜂蜜 | 巧克力 |
| 味精 | 腌制食品 | 螃蟹 | 苋菜 | 咸菜 |
| 桂圆 | 石榴 | 大蒜 | 辣椒 | 韭菜 |
| 香菜 | 芹菜 | 胡萝卜 | 咖啡 | 感冒药 |
| 苦瓜 | 茄子 | 火锅 | 优甲乐 | 雌激素 |
| 面食 | 辅酶q10 | 星鲨 | 双鲸 | 果泥 |
| 番茄红素 |
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。
孕妇可不可以吃海带
海带作为日常随处可见的藻类食物，味道鲜美，营养非常丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等微量元素，有美发，防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，非常适合孕妇妈妈们食用。
孕妇能不能吃海带
孕妇可以吃海带。海带里有丰富的微量元素，尤其含有碘比较多，碘是孕期必需的营养物质，小孩神经细胞的发育，离不开甲状腺素和碘,孕期可以适量的吃一些海带，增加碘的摄入。
孕早期
怀孕初期可以吃海带，海带是孕妇最理想的补碘食物，可以促进宝宝大脑发育。如果孕妇缺碘，胎儿不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良，智力低下。
孕中期
怀孕中期能吃海带，是孕妇很理想的补碘食物，海带中的碘能促进宝宝的生长发育，还能维护中枢神经，海带中富含的维生素E能护肤养颜以及保胎的作用。
孕晚期
孕妇晚期是可以吃海带的，只要孕妇没有对海产品过敏，海带富含有丰富的营养成分，含有人体所需的各种微量元素，像钙、碘、磷等，海带里面还含有蛋白质、丰富的矿物质，因此孕妇吃海带可以促进宝宝的生长发育，也有利于孕妇补钙。
孕妇吃海带的功效
海带营养丰富，海带富含多种人体必需的微量元素，比如钙、磷、硒等，其中钙的含量是牛奶的十几倍，磷的含量比所有的蔬菜都高，非常适合孕妇妈妈们食用。
缓解便秘
海带富含膳食纤维和胶质，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，可以缓解便秘，是孕妈在孕期营养的食物。
预防糖尿病
海带中大部分是岩藻多糖，很适合糖尿病患者食用，因为它具有极好的食物纤维，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升。
预防乳腺增生
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
预防心血管疾病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃海带能够预防心血管方面的疾病，并且海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。
孕妇吃海带的做法
海带富含有丰富的营养成分，含有人体所需的各种微量元素，像钙、碘、磷等。海带里面还含有蛋白质、丰富的矿物质，非常适合孕妇食用。
海带烧黄豆
原料：海带、黄豆、油酱、油、葱、姜、蒜、淀粉。
- 先将海带清洗干净，然后用刀改成段，用沸水焯一下；
- 黄豆也用沸水焯一下捞出，勺放底油，用葱、姜、蒜炸出香味；
- 先放入海带煸炒，然后加汤，把黄豆放入，加入调料、盐、味精、酱油；
- 小火烧至汤汁要收干时，加入红椒丁，用淀粉勾芡、淋明油，出勺，即可。
排骨海带煲鸡
材料：排骨450g、海带300g、姜片20g、葱段20g、黄酒20g、鸡粉2g、盐2g、白胡椒粉1g。- 1. 把清洗干净的排骨放入锅中注入凉水，水烧开后撇去浮沫；
- 2. 用中火把排骨煮10分钟捞出备用，把海带下入开水锅中汆烫；
- 3. 海带汆烫好捞出放入砂锅里垫底。把烫好的排骨放到海带上；
- 4. 沙锅中注入热水，放入葱段、姜片，然后倒入黄酒，再撒适量的胡椒粉；
- 5. 最后放入少许鸡粉盖好锅盖，用中火烧开，再改成微火慢炖1小时；
- 6. 炖1小时后撒少许盐调味，再次盖上锅盖慢炖30分钟便关火就可以了。
海带营养丰富，孕妇吃海带可以与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，凉拌也是不错的选择。
孕妇吃海带的注意事项
海带含胡萝卜素、维生素B1等物质，有预防高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有长寿菜之称，适合孕妇食用，但是孕妇食用海带任有一些禁忌需要注意哦。
勿过量食用海带
孕妇不要多吃海带，海带中含有丰富的碘元素，过量食用海带会使海带中的碘随血液循环进入胎儿体内，引起甲状腺功能障碍，由于海带中碘的含量较丰富，患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情。
购买新鲜的海带
孕妇在购买海带的时候一定要注意海带的新鲜程度，有些海带已经放置过长时间，并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量，应选购厚实，形状宽长，身干燥，色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的海带。
烹调前应清水浸泡海带
由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。
吃海带后不要立即喝茶
吃海带后不要马上喝茶，不要立即吃酸味水果，因为茶和酸味水果含鞣酸，因为海带中含有丰富的铁，鞣酸和植物酸都会阻碍体内铁的吸收。
孕妇吃海带对胎儿的影响
海带当中的牛磺酸和谷氨酸，能够促进胎儿的脑部发育。海带汤中还含有非常丰富的钾，所以孕妇们吃海带能够补充足够的钾，钾这种营养物质能够帮助孕妈妈们调节血压水平，怀孕期间，孕妇们可以常常吃海带来促进宝宝的健康发育，比如海带汤或海带炖肉等等，都非常适合孕妈妈们吃。
孕妇在怀孕期间要注意营养要全面化，养成良好的生活作息，不吃刺激性食物，定期去医院做产检，只要这样，才能保证胎儿跟母体的健康。
