叶酸每天都要准时准点吃，一文告诉你真相
宝宝鱼肝油每天都要吃吗
儿科医生建议母乳不足的宝宝可以在出生两周后开始补充鱼肝油，母乳喂养的话可以从4个月开始，一般吃到2周岁就可以了。因为两岁以后，宝宝摄入的食物丰富，户外活动增多，通过食物和户外阳光的照射就能获取足够的钙，所以正常情况下孩子两岁后一般是不太会缺钙，而且骨骼已经基本定型，这个时候通过吃鱼肝油预防佝偻病是不会起到太大作用的。
儿童吃鱼肝油的最佳时间
如果大家要给孩子补充鱼肝油的话，建议最好结合宝宝的情况来看是否有必要服用，一定不要盲目地进行补充，不然可能会给孩子的身体健康带来影响。
1.从新生儿期开始吃鱼肝油最好：正常情况下添加鱼肝油可以从宝宝出生后3到4周开始添加鱼肝油起，如果是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，可以从出生后第2周就给予服用，具体剂量需要咨询相关医生；
2.每天上午饭后吃鱼肝油最好：最好在喂奶或吃饭30分钟到1小时后给宝宝吃鱼肝油，食用后30分钟到1小时以后再喂奶或吃饭，差不多上午8、9点钟的时候最好；
3.季节不同孩子吃鱼肝油有变化：春秋季节，阳光相对充足，可以让幼儿吃10天鱼肝油，在停10天，夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。冬天宝宝在室内活动时间比较长，最好每天都给宝宝吃鱼肝油。
叶酸中度风险要吃两片叶酸
叶酸代谢中度风险，一天吃两片斯利安多维片是可以的，叶酸每一片含有400ug叶酸，1-2片，都是推荐的，这点不需要纠结，一直吃到怀孕12周6天即可。叶酸基因代谢是目前很火的一个检查，但是目前为止还没有哪家指南把叶酸代谢写进去，就是说叶酸代谢还不是一个真正在业界广泛受到认可的这么一个检查，也并不是说单纯的就是叶酸代谢差，补充了多就一定能补得上去，人的内环境是比较稳定的，有可能补充多，代谢的也多，所以最终的还是差不多的，但是反正吃两片来讲，肯定是没有问题。
叶酸代谢中度风险一天吃几片斯利安
叶酸代谢中度风险是指叶酸代谢不健康，，摄取叶酸能力有问题，这种人和正常需要吃叶酸的妇女比较，量比别人大，通常情况下怀孕前开始吃，怀孕后吃2-3月不用再吃，对于这部分患者来说，服用叶酸量会更多。
叶酸代谢中度风险吃1-2片斯利安是可以的，最好是在怀孕的早期，补充叶酸可以补充到0.8毫克，12周之后改为0.4毫克，一直补充到分娩，如果一粒的剂量是0.4毫克，可以吃两粒，到12周之后再改为0.4毫克。
一般孕妇每天摄取零点四毫克也就是一片的量差不多就够了，若是叶酸量摄取过多，不但没有预防作用，反而还可能会掩盖一些元素缺乏的症状，造成不小的后果。
备孕男女都要吃叶酸吗
备孕主要需要补充的就是叶酸，男女共用，备孕3个月，因为标准的叶酸推荐剂量是400微克（0.4毫克）每天，这个剂量一般要3个月左右才能让血里的叶酸浓度明显升高，到达预防胎儿神经管缺陷的需要量。叶酸预防胎儿神经管缺陷的证据是很充分的。1996年，中国新生儿出生缺陷排名第一的就是神经管缺陷，自从用叶酸预防以后，截止2018年，新生儿神经管缺陷已经排到了新生儿出生缺陷的十名开外。
除此之外，没有特别需要注意的地方。建议如果心理上已经度过去了，引产后3个月左右就可以考虑再备孕。
