生产后如何快速恢复身材，人流3次后备孕7个月不孕
产后塑身是指女性在生产之后快速恢复身材？产后女性如何恢复窈窕身材已经成为一个极受关注的话题。产后塑身是指女性在生产之后快速恢复身材，这个时候新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业治疗等途径来健身瘦身。一般来说，只要按照正确方法坚持塑身，很快就能见效，这个时候就能轻松摇身一变成为当之无愧的辣妈啦！
我之前在怀孕的时候体重增加了30斤左右，而且最后也不是顺产分娩的， 因为胎儿太大了，所以选择的是剖腹产，现在生产完了之后，想着减肥，因为现在的身材都不能穿以前的衣服了，而且小腹上的肉尤为明显，想问一下大家刨腹产后身材臃肿怎么做才能快速恢复至怀孕前的样子？
36周出现宫缩后多久会生产
孕晚期肚子发硬后如果是初产妇大约会在11-14小时内分娩，而经产妇会短一些，大约需要5-8小时。但是具体要多久生产没有确切的时间，还是要根据孕妇的实际情况决定，一般来说，如果是规律性的真宫缩，那么就会很快生产，但如果只是偶尔一次的腹部发硬，可能是假性宫缩造成的，这时距离生产还有一段时间，不用太担心。此外是否临产还受到其他因素的影响，比如是否破水见红等等。
临产的征兆
当出现这些症状的时候就意味着离生产不远了，这时候孕妇和家人要格外注意，同时可以提前收拾收拾生产需要的东西，去医院待产了。
1.破水：当孕妇感觉有较多液体自阴道流出，并且量大不受控制，就为破水，破水后24小时内会生产；
2.见红：孕晚期如果出现阴道有少量出血，出血颜色为红色或者咖啡色时即为见红，一般见红后24-48小时就会生产；
3.宫缩：当孕妇出现有规律的、强度逐渐增加、间歇期逐渐缩短的宫缩时就快要生产了，一般会在15小时内生产；
4.胎儿下降感：当胎儿下降之后孕妇会感觉到上腹部很轻松，但是有尿频的柑橘，这是因为胎儿下降到盆骨压迫到膀胱导致的，一般出现下降感之后1-2周就会生产。
产后如何快速恢复身材
剖腹产后可以通过少食多餐、补充维生素D、运动等方法来恢复身材。产后的女性想要快速恢复身材，首先要做的就是母乳喂养，母乳喂养是产后初期消耗体内脂肪的最好办法，等身体恢复到一定程度之后，就可以通过适当的运动来帮助减肥了。首先建议选择的是瑜伽，瑜伽属于有氧运动，不仅可以快速燃烧脂肪，而且还可以锻炼身体的平衡性及柔韧性。但要注意的是产后的女性首先要注意休息，其次才是运动，不能为了快速恢复身材而枉顾身体健康。
刨腹产后恢复身材的办法
值得注意的是，女性产后恢复身材时，要注意避免少吃高脂高盐的食物，并且不要吃生冷辛辣和具有刺激性的食物，这些食物都不利于恢复身材。
1.母乳喂养：母乳喂养可以帮助女性有效的消耗身体脂肪，恢复身材；
2.少食多餐：每天可以秉持少食多餐的原则，一天可以多吃几顿，但每顿可以少吃一点；
3.注意活动：平时不要久坐，每坐一个小时就要站起来运动一下，并且在一周之内要保证一定的锻炼，比如瑜伽、慢跑等运动；
4.注意站姿和坐姿：挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的，不仅仅可以促进腹部脂肪的燃烧，还能矫正体态；
5.注意补充维生素D：研究发现当体内缺少维生素D的时候，脂肪代谢和燃烧速度就自动减慢，因此建议每天至少补充2000IU的维生素D。
