孕晚期为什么腿会抽筋，小腿抽筋如何快速恢复

孕妇为什么会腿抽筋，半夜里经常出现腿抽筋，而且还伴随着疼痛感，把人一下子从睡梦当中惊醒，根据情况有时抽筋持续的时间一到两分钟的时间，所以当出现这种情况时，患者有时无奈的同时也会有疑问，为什么夜里会出现抽筋的情况呢，而夜里腿抽筋是怎么回事呢？

为什么啪啪啪的时候腿要抬高

“啪啪啪”是夫妻和情侣都会做的一件事情，它可以增进二人之间的感情。但是也不能光享受“啪啪啪”所带来的愉悦，如果女方的卵巢内有黄体囊肿存在，“啪啪啪”很可能会导致黄体囊肿破裂。那女性黄体囊肿破裂后会有哪些表现呢？

不止一次有女性朋友问试管婴儿期间能不能性生活，担心不合理的性生活安排会扰乱试管婴儿期间进周计划，一些试管婴儿姐妹面对老公的啪啪啪诉求不知道如何应对，因为自己也难以启齿征询医生啪啪啪的问题。

尽管目前欠缺强有力的证据说明，生活习惯的干预、特定的饮食或特定的营养摄入能够提升自然生育能力。可是女性过多的肥胖或削瘦都是不利于怀孕的，而健康的生活方法和合理的饮食还是有利于控制身型和维护生育力的。此外能够明确的是，女性在备孕和怀孕期的时候都要补充叶酸，它可以起到促进胎儿神经管畸形和器官发育的功效，减少后代神经管畸形的风险。除了通过药品来补充叶酸以外，还可以多吃一些叶酸含量丰富的食物来开展补充。

1、做孕前检查

夫妻双方在决定要孩子之前，要到医院进行一次全面检查，血常规、尿常规、肝肾功能、妇科内分泌以及口腔检查、遗传性疾病检查等等，排除一切潜在的健康问题，这样才能做到优生优育。

2、了解排卵期

正如上文提到在排卵期前后同房怀上宝宝的几率最大。女性要了解自己的经期和排卵期，可以借助排卵试纸来预测，然后抓住排卵期的黄金时间努力造人。

3、适量运动

适量的运动，能增加受孕几率，如一个半小时的有氧运动（每周散步3次）或者是做一些瑜伽、慢走等运动，可以有效地提高精子或卵子的质量。

4、补充叶酸

怀孕前3个月开始，每天补充0.4mg叶酸，能降低宝宝神经管缺陷的风险。有些妈妈会觉得，很多食物富含叶酸，多吃这些食物就可以了，没有必要刻意补充。

5、注意药物使用

有些药物会引起胎儿性器官的变化及其他身体缺陷，所以从准备怀孕开始，就要谨慎用药，应询问医师后才可使用，服用中药也应当谨慎。

6、不抽烟喝酒

爱抽烟是会容易导致宝宝先天畸形，特别是腭裂、兔唇等；经常喝酒也会导致精子质量下降，不利于怀孕，甚至是直接出现孕早期、中期流产的情况。

7、营养均衡摄入

确保具备良好的受孕条件后，夫妻双方还需要为身体预存营养，多吃天然健康的食物。保证每天摄入三种水果、三种蔬菜、至少一种肉类、一杯豆浆或牛奶，就能确保营养的均衡摄入。