如果下面松弛怎么恢复，这三大项目必做宝妈别错过!
顺产后下面松弛怎么恢复正常，分娩后，由于胎儿的挤压，确实存在部分阴道松弛的情况，甚至出现部分阴道前壁膨出的情况。孕前保持适当的运动，增加身体组织的弹性，这样阴道松弛的概率会适当降低。同时，产后应尽快进行盆底肌治疗，帮助恢复产道弹性。下面快孕网就来带大家了解下顺产后下面松弛怎么恢复正常。
产后下面松弛多久可以恢复
可能导致女性产后下面松弛的原因较多，除了可能是因为自然分娩导致的以外，还有可能是由于孕妇在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备而导致。
产后下面松弛修复方法
女性在分娩过后出现下面松弛的情况是较为常见的，日常生活中可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等产后下面松弛修复方法来进行改善，效果也是不错的。
屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
收缩运动
收缩运动仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。
提肛运动
提肛运动在女性产后下面松弛修复方法中效果较好的一种方法，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，
凯格尔运动
女性产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量，锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
女性在产后出现下面松弛怎么办的情况跟产后奶水不足怎么办一样常见，除了可以通过医学治疗以外，日常生活中使用上述这些方法，修复的效果也是很好的。
产后下面松弛治疗方法
女性出现产后下面松弛的情况是较为常见的，通常可以通过产后下面松弛治疗方法，例如药物治疗、心理辅助、射频治疗、手术治疗等进行改善，效果都是比较好的。
药物治疗
局部短期外用雌激素类药物，可帮助修复组织及提高神经敏感性，一般情况下产后下面松弛治常用的药物包括雌激素、他莫昔芬。
心理辅助
治疗由于阴道松弛的发生与年龄密切相关，围绝经期妇女体内激素水平下降，情绪波动加之对于阴道松弛的担忧可进一步影响性生活满意程度，对阴道松弛症患者的综合治疗中，充分的沟通及心理疏导是必要的。
射频治疗
射频治疗被广泛应用于面部皮肤松弛及眶周皱纹的治疗，其原理是基于组织的热重塑而非消融，研究结果显示射频治疗对产后阴道松弛也有一定的效果，但是并不能改善女性的性生活质量。
手术治疗
对于产后阴道松弛症患者实施的缩紧阴道的手术被称为阴道紧缩术，适用于经规范的保守治疗无效且在充分知情情况下愿意进行阴道紧缩术的阴道松弛症患者，是女性常用产后下面松弛治疗方法之一。
不过需要注意的是虽然阴道紧缩术能修复阴道支持结构并且减小阴道宽度，但无法逆转或改变社会心理因素所致的性功能不全。
激光治疗
与阴道紧缩术相比，激光治疗是旨在通过紧缩外阴及阴道周围的支持性结构来恢复阴道肌肉张力的非手术重建治疗手段，以其高精准性和低副作用的优势得以被越来越多地应用。
盆底康复治疗
盆底康复治疗主要包括盆底肌训练（又称Kegel运动）、生物反馈和电刺激疗法，治疗的目的在于增加阴道壁肌肉黏膜的弹力，缓解阴道松弛，改善性生活质量。
遇到产后下面松弛不知道怎么办的情况跟产后痔疮怎么办的情况一样常见，不用慌张，大部分人都可能会有这样的问题，及时治疗都可以恢复大半的。
缩阴手术的好处和坏处
很多人在出现产后下面松弛的情况的时候就会想到去做缩阴手术进行治疗，下面详述缩阴手术的好处和坏处，
缩阴手术的好处
对于产后下面松弛的女性来说，缩阴手术可以有效提高夫妻性生活质量，解除患者心理上和生理上的痛苦，也有利于预防盆底肌松弛而导致子宫脱垂等疾病。
缩阴手术的坏处
但是如果患者在做这种手术之后，没有注意阴道部位的清洁和卫生，考虑也有可能会诱发阴道炎等病变。
需要注意的是这种手术也不是所有人都可以做的，例如有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病的产妇，就是不适宜做这个手术的。
生完宝宝下面松弛多久能恢复
孕妈生宝宝腹肌会被拉长，腹部皮肤会被撑开，盆骨也因此变宽，所以在产后为了让身体更快恢复，需要通过收腹带或收腹裤的方式来帮助腹部恢复，收腹带和收腹裤都是借助物理方法进行帮助收腹的一种方法，在选择时可以根据自己的恢复情况来进行选择，收腹裤和收腹带的区别如下：
1.顺产后使用收腹带，可以促进子宫收缩、预防产后出血，还可以起到收腹的作用，收腹带还可以固定骨盆以促进骨盆的修复，同时还可以使腹部松弛的皮肤更加紧致；
2.收腹裤能够防止女性在产后出现内脏下垂等情况，但因为不能调节力度，如果使用时间过长或者勒得过紧都会影响到血液循环；
3.在刚生产完选择收腹带会更好，可以调节松紧度，等身体恢复一段时间后，再选择收腹裤，更有利于产后恢复。
女性在产后可以借助收腹带帮助腹部收缩，但是收腹带是一种物理助缩方式，是在饮食、运动基础上的辅助治疗措施，完全依靠收腹带是无法达到瘦身的效果的，还需要科学合理运动，女性在产后一定要积极做一些有利于产后减肥的运动，如腹部按摩和海盐按摩法等。
生娃后下面松弛怎么恢复
判断一个女人怀没怀过孕方法其实很简单，已经经历过怀孕生子的女性身体会有几处变化，所以我们只要看这三点就能准确分辨出怀过孕的女性和没怀过孕的女人，首先就是小腹的变化，怀孕生子的女性腹部肌肉会变得松弛，胸部也会因为长时间的哺乳出现下垂的情况，再就是臀部的变化，下面我们具体来看看。
女人怀没怀过孕看这三点变化
已经怀孕生子的女性身体某些部位会出现一些变化，所以我们也可以根据这些变化来分辨一个女人有没有怀过孕，下面就给大家介绍了怀过孕的女性身体会有的几处变化，具体如下：
- 1.胸部：临产前身体会分泌一种松弛物质，让准妈妈的肌肉骨骼等都变得松弛一些，保证宝宝顺利娩出，那种松弛物质也会让乳房相对松弛，再加长产后最好半年的哺乳，乳房结构依然发生变化，不复从前的挺拔。这个也可以用训练来恢复的，不用过于担心生产后影响美观；
- 2.腹部：怀孕后女性子宫会逐渐变大，腹部的肌肉也变得分离、松弛，产后腹壁依然会处于松弛的状态，而且怀孕期间为了给分娩提供能量，腹部会积蓄脂肪，产后这些腹部上的脂肪依然存在，不会马上消失。因此腹壁的松垮会导致自己看起来像是没生一样；
- 3.臀部：很多女性在生产之后会出现臀部变形的情况，具体表现就是臀部没有生产之前那么饱满挺拔了，并且盆骨变大宽。不过对于这个问题其实也是可以通过有效的产后身体恢复方法来达到之前的样子，但是也有些人始终恢复不了。
上述的这些变化，其实在产后也可以通过一些方式进行恢复，所以有些女性在经过好的恢复之后也不能明显看到变化，但还是有大部分的女性产后再怎么做都无法恢复到原本的样子。
女人生过孩子的身体特征
想知道一个女人有没有生过孩子，只要注意观察一些身体特征就够了。生过娃和没生过娃的女性在一些身体特征表现上会有所不同，下面我们就来详细看看。
- 1.子宫口：正常顺产的产妇的子宫口是一字型的。未生过小孩的女性宫颈口呈“o”型。如果不通过妇科检查是检查不到的；
- 2.皮下脂肪：生育过后，女性的皮下脂肪都比未生育时更加丰富，也就是会显胖些，这是由于雌性激素的大量分泌导致的；
- 3.妊娠纹：肚皮上和大腿外侧有妊娠纹，怀孕期间小腹会出现妊娠纹，一般情况下很难消退的，生过小孩的女人基本都会有，只是明显和不明显而已。当然也有些人保养的好可能不会有妊娠纹。剖腹产的女性还会在肚子上留下疤痕；
- 4.阴部变化：生过小孩的女人阴道口的处女膜一般所剩无几，顺产过的一般阴道较松弛，恢复得好就例外。阴部的阴唇脂肪也会增加，阴唇的颜色一般也会变深些。一般顺产的妇女都需要做侧切，会留有疤痕。
上述这些就是生育过孩子身体的一些特征，依靠这些特征就能准确分辨出女性是否有过生育经历，当然了可能有些女性外部特征表现的不明显，但是经过检查是可以看出来的。
生育和未生育女性的健康对比
虽然生育过孩子的女性身体会经历变形，身材走样，但是和未生育的女性相比，健康状况上也有很大的区别，下面就以此来看看经过对比是生育好还是不生育好。
1、妇科问题出现概率低：没生过孩子，子宫，卵巢，乳腺这些部位更容易出现问题。
(1)生育过的女性：怀孕哺乳会让卵巢得到好好的休息。生孩子可以让妈妈卵巢问题发生率更低。怀孕的时候子宫在不断的增大，为胎儿供血供氧，子宫内膜出现问题的几率会更低；
(2)未生育的女性：而从来没有怀孕生过孩子的女性，卵巢需要夜夜不停的激素升高降低排出卵子，子宫内膜厚了，再变成月经排出体外，之后又再变厚如此反复，更容易出问题。
2、体质更好：生孩子之后，天生的体质得到改善
孕期营养补充全面，可以好好的调理之前身体的问题。怀孕后在雌孕激素的加持下，免疫能力也得到提高，持续高的免疫能力，会让妈妈身体变得更强壮。但是没生过孩子的女性，就少了这一次翻盘的机会了。
总之怀没怀过孕，女性的身体会有一些明显的变化，依靠这些变化我们也能准确的进行分辨，但是上面我们也说了有些女性生产时年龄比较小，加上身体恢复快，可能明眼看不出来，但是去做检查是可以检查出来的。
