欧米伽3正确服用方法，长期、过量服用均可出现危害
欧米伽3服用最佳时间
三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。
怀孕中期孕妇饮食的营养搭配核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
三文鱼。三文鱼软软的，吃起来有种特别的香味，不仅味美，营养还很丰富。三文鱼中含有的维生素D、欧米伽3脂肪酸，对头皮健康很有帮助哦，能增强发质，防止头发干燥。
因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
其实通过食补来改善头发干燥问题更好，于是问题来了，应该吃点什么好？
1、三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3、牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。
4、蛋类。除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。
dha正确服用方法
妇女和儿童均可使用dha
吃dha效果最佳的时间
如果是在怀孕期间DHA是可以在怀孕20周以后补充的，另外在孩子出生的6个月内也是需要服用，因为这个阶段是胎儿的大脑中枢神经分裂，还有成熟的尽快时间，所以在这个时候补充DHA效果也会更佳。
DHA可以在怀孕20周以后补充
DHA里面主要是富含了不饱和脂肪酸，同时也称为脑黄金，是可以促进神经细胞生长，同时也有利于胎儿的智力发育，同时对于大脑还有视网膜的发育也是比较好的，所以在怀孕期间或者是胎儿出生之后，都是可以适当的补充DHA。
dha早上吃还是晚上吃
若是需要补充dha，在早上吃的效果比在晚上吃的效果要好。这是因为早上的新陈代谢是最繁盛的，而且此时的消化和吸收功能是最好的，此时补充dha能够最大程度的吸收dha里面的营养元素。
早上吃dha比晚上更易吸收
而晚上的新陈代谢比较慢，胃肠蠕动也比较慢，所以对里面的营养物质吸收比较慢。同时需要注意的是，使用时最好按照正确的dha服用方法进行操作。
同时还要注意用量，不同人可能需要的摄入量不同，如每天孕妇dha补充量和儿童需要的量是有差异的，最好根据医生知道进行相关使用，避免dha副作用的发生，影响身体健康。
饭前还是饭后吃dha
饭后半小时左右补充dha比较好，另外建议选择吸收效果更好的DHA进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好，并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。
为避免刺激肠胃建议在饭后吃dha
如果是孕期的话，可以同时增加服用叶酸，以满足胎儿发育对营养的需求。虽然dha味道可能不是很好，部分人不太能接受，但其对促进胎儿脑发育效果是比较好的，建议孕妇可根据自身实际情况进行摄入。
但DHA的摄入量并非越多越好，摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。
验孕棒正确使用方法
停经7天后可用验孕棒验孕
验孕棒怎么用
其实验孕棒的作用原理是检测HCG值，即人体绒毛怀孕一个月膜促性腺激素的值。是怀孕女性体内分泌的一种激素，存在于尿液及血液中，一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里，但由于怎样才能怀孕量少，开始不易测验出来，直到10天至14天才日益明显。所以建议在月经推迟后10-14天检测比较好(也就是停经40天左右)，并且尽量采用早晨的第一次尿液进行检测。
出现两条杠表示怀孕
一般来说，使用验孕棒的正确方法是，使用清洁、卫生、干燥的小瓶、小罐或者小盒子等，用来容纳早晨起床以后的第一次尿液。然后将验孕棒检测的一侧放入到尿液当中，浸泡约有3秒的时间。之后拿出来平放，放置约30秒至五分钟左右的时间，就可以观察结果。当验孕棒的检测区和参照区同时各出现一条红线的情况时，就可以诊断为怀孕。
验孕棒正确使用方法
目前市面上验孕棒的分类主要有两种，一种是传统板型验孕棒，另外一种是笔型电子验孕棒，针对这两种验孕棒而言，在使用上略有差异，下面是验孕棒的正确使用方法，具体内容如下：
验孕棒最快30秒出结果
1、板型传统验孕棒
对于板型传统验孕棒来说，大部分女性在药店购买的验孕棒，如果不带孕周显示功能，基本上就属于是传统验孕棒，其使用方法和步骤如下：
- 1.取出验孕棒;
- 2.戴上一次性塑料薄膜手套，紧捏住验孕棒手柄一端，将吸尿孔一端朝下方倾斜;
- 3.注意测试时要用晨尿，女性对准验孕棒侧面的吸尿孔撒尿，使尿液穿过吸尿孔，并维持1至2秒钟的接尿时间;
- 4.然后翻转验孕棒将观察窗朝上方，继续斜握着验孕检棒，当你看到观察窗上有紫红色的液体爬过，1分钟内观察窗就会出现紫红色线条，怀孕的结果可以在1分钟后判读，未怀孕的结果须在3分钟后才能确定。在5分钟后判读的结果无效，如果在怀孕初期，则用晨尿为最佳。
2、笔型电子验孕棒
很多人在第一次使用验孕棒的时候，都会产生相应的疑惑，担心使用错误，从而使检验结果有误差。为了防止出现因为使用方法错误而出现误差，下面我们就来了解一下笔形电子验孕棒的使用方法：
将验孕棒插入晨尿中
- 1.使用时才将包装铝箔膜袋沿缺口处撕开，取出笔形验孕棒;
- 2.戴上盒内所附的一次性塑料薄膜手套，用大拇指紧捏住验孕棒手柄一端，将吸尿孔一端朝下方倾斜，注意验孕棒观察一边应朝下方，梅花图案方向朝上方;
- 3.对准验孕棒侧面的吸尿孔撒尿，使尿液穿过吸尿孔，并维持1至2秒钟的接尿时间(请注意接尿时应避免尿液湿观察窗！否则验孕棒会失效)。
医生表示，一般任何时候的尿液样本都适合验孕棒做测试，不过在怀孕初期，建议使用晨尿检测，结果会更准确一些，并且如果女性使用验孕棒检测到怀孕以后，需要到医院进行抽血化验或B超检查进行确诊。
验孕棒结果判定
验孕棒的结果判断主要有4种情况，分别为两条红线、一条红线、一条深一条浅、没有红线，具体内容如下：
阳性表明女性可能怀孕
- 1.验孕棒两条红线：一条位于T，另一条位于C。是阳性的表现，表明已怀孕;
- 2.验孕棒一条红线：仅C出现一条紫红色条带，在T内无紫红色条带出现。是阴性的表现，表明未怀孕;
- 3.验孕棒一条深一条浅：一条位于T内比较浅，另一条位于C颜色较深，是弱阳性的表现，表示有怀孕的可能;
- 4.验孕棒没有红线：C未出现紫红色条带，表明不正确的操作过程或试剂条已变质损坏。
一般来说，验孕棒准确率大概在85%-95%左右，为了提高验孕棒的准确率，使用验孕棒的注意事项和禁忌一定要了解，比如购买验孕棒需要注意包装盒上的生产日期，不要使用过期的验孕棒，因为化学药剂时间长了或保存不当都会失效。另外在使用前要仔细阅读验孕棒使用说明书内容，谨慎地按照说明进行操作，一般验孕棒在月经推迟7天以后检查会比较准确，并且用晨尿做试验最佳，验孕棒只能判断是否怀孕，使用验孕棒看男女的方法没有科学依据。
多囊优思悦28颗的正确服用方法
多囊卵巢吃优思悦能够质量痤疮
多囊优思悦的正确服用方法
对于多囊患者而言，吃优思悦或是吃优思明都是可以吃，这类药物都是短效避孕药。多囊患者服用的效果就是改善月经不规律、多毛、痤疮等症状，特别是有怀孕打算是患者，那么就需要服用一段时间的优思悦来调理月经，然后才进行促排卵，这样才能便于备孕。而对于多囊吃优思悦的正确方法是什么，由要吃多久，主要是：
1.服用方法
多囊患者服用优思悦，是在月经的第一天或第5天开始用药，用药情况是一天一次，一次一片，然后需要口服21天，然后在停药一周后服用下一盒。用药期间，每天需要按时的服用，不可漏服，在用药期间也需要多喝水，平时要适当的运动，这样才能够有效的改善月经来潮情况。
优思悦的服用是一天一片
2.服用时间
一般多囊的情况服用优思悦都是三个月起步，用药三个月后，就需要做性激素六项和B超复查下情况，如果调理的比较好，那么就可以不用优思悦了，但如果调理情况一般，可能还需要继续用。所以用药的时间主要也跟患者多囊情况有关。
需要注意的是，多囊卵巢会引起的并发症有很多，所以在用药治疗期间，一定要调理好自己的身体状况，平时作息时间一定要规律，要做到不熬夜，并且饮食上面要以清淡为主，平时也要适当的锻炼，只有这样，才能更好的去治疗调节多囊卵巢的情况。
多囊吃优思悦漏服一天怎么办
吃优思悦的时候是不能漏服的，如果发现了漏服一天，那么就需要马上补服一片，12小时以后再加服一片，如果漏服没有补救的话，对于多囊而言，就会影响到调理效果。对于避孕的人来讲，自然也会降低避孕效率，所以在吃优思悦的时候，即便是漏服了，也不可不补救。特别是对于多囊卵巢要怀孕的人来讲，其实吃优思悦除了可以调理月经外，还能治疗痤疮。
多囊卵巢除了可以吃优思悦调理月经外，其实也可以吃优思明，这两种药物的效果都是差不多的。要知道多囊卵巢属于是女性的内分泌疾病，这种疾病往往无法根治，所以日常就需要通过一些药物来进行调理身体，否则多囊就会导致月经紊乱、排卵困难等，有些患者出现多囊时，也可能会导致多毛、痤疮、肥胖等，所以想要避免这些情况的发生，就必须得用药调理。多囊卵巢科学用药指南
患有多囊卵巢综合征的女性，主要会表现于月经紊乱、闭经，并且也会导致多毛、痤疮、肥胖等。多囊卵巢是一种生殖内分泌疾病，一般出现的病理现象就是激素水平紊乱、雌激素下降等，而对这种情况，也会导致排卵困难，造成不孕不育。所以对于多囊的患者而言，就需要进行治疗，治疗方面可用到的药物有很多，具体能起到什么作用，下面便可点击查看。
| 二甲双胍 | 优思悦 | 达英35 | 黄体酮 |
| 维生素e | 优思明 | 调经促孕丸 | 氯米芬 |
有多囊卵巢的患者，一定要明确病情，毕竟多囊卵巢综合征会引起很多并发症，而治疗上面，往往就是通过一些激素药物来促进月经的来潮，使月经规律。但针不同需求的多囊患者，用药情况自然也会不一样，如果是有怀孕打算的，前期就需要调理月经，然后才进行促排。
