孕妇怎样缓解胃胀气最有效，听听专家怎么说
孕妇缓解胃胀气可以通过以上的瑜伽动作来进行改善，总结：下面是孕妇缓解胃胀气7大妙招的具体内容，孕妇出现胃胀时可以通过下面方法进行缓解。日常生活中需要调整饮食结构，少吃多餐，饭后适当的增加活动量，可以有效的缓解胃胀气。孕期出现肠胃胀气的情况属于正常情况，多与饮食不当、活动量少有关，此外，若孕妇本身存在肠胃疾病的，孕期更要慎重摄入饮食，避免加重胃肠疾病，进而对宝宝与自身健康有损伤。
女性怀孕之后身体会出现各种不适，比如恶心、干呕、食欲不佳、胃胀气等等症状，由于子宫正在逐渐增大，一些器官也受到挤压，使得肠胃出现不适的症状，出现胃胀气的情况。有的女性胃胀气情况很轻，有的严重到影响正常生活，这跟孕妇体质有关，对于孕初期胃胀气怎么缓解呢？希望通过以下5种方式可以帮助正在胃胀气的你得到有效的改善。
孕妇如何缓解胃胀气
女性怀孕之后身体会出现各种不适，比如恶心、干呕、食欲不佳、胃胀气等等症状，由于子宫正在逐渐增大，一些器官也受到挤压，使得肠胃出现不适的症状，出现胃胀气的情况。有的女性胃胀气情况很轻，有的严重到影响正常生活，这跟孕妇体质有关，对于孕初期胃胀气怎么缓解呢？希望通过以下5种方式可以帮助正在胃胀气的你得到有效的改善。
孕初期胃胀气怎么缓解
1.少吃多餐
女性怀孕初期胃胀气是因激素变化，消化道粘膜水肿使得消化能力降低，需要适当的调整饮食结构，少吃多餐，同时以清淡易消化食物为主，多吃富含膳食纤维的食物，适当的增加粗粮的摄入，促进肠道蠕动，也可以喝点萝卜水有助于排气，改善胃肠胀气的情况。
2.热敷
热敷肚子能够温中散寒、理气止痛，可以促进局部气血的运行，疏通人体经络组织，改善胃肠功能状态，以缓解腹胀、腹痛、胃脘胀痛、不思饮食、嗳腐吞酸等各种不适症状。
3.腹部按摩
用手掌心以肚脐为中心顺时针轻轻按摩腹部能够促进肠胃蠕动，缓解因为肠道蠕动过慢引起的胀气。
4.增加活动量
孕妇待胎儿稳定期间可以适当的增加活动量，可以选择每天饭后适量的散步或孕妇瑜伽等方式，来提升肠道蠕动速度，将气体顺利排出，改善腹部胀气。
5.服用益生菌
孕妇出现胃胀气时，可以适量吃一些益生菌，可促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常，从而帮助缓解胃胀气症状。不过孕妇不宜随便吃益生菌，应在医生指导下正确服用，以免引起其他不适。
孕早期胃胀气什么时候能好
孕早期一般到了3个月孕中期以后，随着激素水平逐渐平稳，胃胀气的现象就会逐渐好转。女性在怀孕初期，由于体内孕激素和雌激素明显增高，肠蠕动减弱，胃酸分泌增加，还有胃内的内容物停留时间比较长，时间久了就可能导致胃内容物在里面发酵产气，而引起孕妈妈出现肚子胀气等现象，这是一种比较正常的生理性的现象。孕初期每个女性的早孕反应会有不同程度的表现，对于体质好的，胃胀气只要采取合理的方式缓解是不影响正常生活的，若通过辅助方式无法改善的，则需要到医院通过医生的指导建议下做相应的处理。
孕早期胃胀气吃什么水果
1.苹果
苹果里面含有酸性的物质，还含有苹果酸对胃有一定的刺激作用，能够刺激消化内的消化酶分泌，可以改善消化不良引发的胃胀气。
2.香蕉
香蕉中富含钾元素，钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用，孕期适量的吃一些香蕉是可以改善胃胀气的情况出现。
3.柚子
柚子中含有大量的维生素B、维生素C和其他营养物质，具有清热去火、通便排毒的作用，可以增强肠胃的蠕动有利于缓解胀气，而且吃柚子还有健脾、降低血糖的作用。
4.火龙果
火龙果含有大量的水溶性纤维，通常可以起到润肠通便的作用，另外火龙果中含有芝麻状的种子，通常有利于促进胃肠道的消化功能，可以起到一定的改善胃胀气的症状。
孕妇早期胃胀可以通过上述5种方式来得到缓解，孕初期由于激素分泌的不稳定，会产生一系列的早孕反应，其中就包括胃胀气，这是怀孕初期一种正常的生理现象。其次，孕期想要减少众多不适的情况发生，就要合理安排膳食，保持好的生活习惯，改掉一些不利于受孕的因素，比如熬夜、长时间玩手机、生闷气等等，会影响母体与胎儿的健康生长。
孕妇头疼怎么办最快最有效缓解
现在很多女性因为经血不畅导致出现腹痛的现象，也就是人们常说的痛经，但是除了这种不适症状以外，也有很多女性发现自己在月经期间出现了头痛的症状，但是这种症状往往很难得到重视，也很难与经期联系到一起。那么经期头疼怎么办？这6点能最快最有效的缓解症状。
经期头疼怎么办
1.适当休息
对于经期女性来说，头痛要及时缓解。人们头痛时不应过度劳累。一般是睡觉比较好，提高效果。很多女性在来月经的时候总是过度劳累，让身体处于负担加重的状态，必然会产生影响。女性如果能重视睡眠问题，每天保证充足的睡眠时间，有足够的作息来调节身体，自然可以预防明显的头痛，这是缓解经期头痛的关键途径。
2.适当喝点红糖水
月经期适当喝一些红糖水，可以增加血糖含量，改变血容量，改善脑缺血问题。也可以适当吃一些甜食来缓解，避免过量，会引起痛经。
3.注意控制情绪
女性在经期时，脾气会不稳定，抑郁或急躁等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议经期注意调整生活状态，放慢生活节奏，保持乐观舒适的心态。
4.头部按摩
如果女性来月经时总是头痛，可以通过按摩来缓解，这是改善局部疼痛的有效方法。因为很多女性来月经的时候都比较紧张焦虑，受负面情绪的影响，头部的疼痛在刺激身体后会更加明显，这也是很多女性感到不舒服的原因。如果能通过按摩使局部血液循环保持正常，血液及时流动后身体能保持放松，有助于头痛的消除。所以按摩头部可以慢慢减轻局部的疼痛。
5.泡脚
女性经期头痛可以通过一些妙招积极改善。如果头痛时能适当泡脚，一般都能缓解。由于部分女性气血虚弱，再加上经期体内营养物质流失，气血不足后更容易出现头痛。泡脚可以改善全身血液循环，泡脚后通过热量传递提高循环能力，让血液第一时间供应到身体各个部位，自然可以防止明显的头痛。这种方式也能让女性保持身体放松。经期容易头痛的女性不妨适当泡脚，以维持全身正常的血液循环。
6.适当锻炼
适当的运动可以有效缓解经期头痛，但由于经期不适合剧烈运动，建议适当的散步、散步可以改善经期综合症，在一定程度上缓解紧张、抑郁的不良情绪。
经期头疼的类型
1.典型的偏头痛
月经期间，容易出现典型的偏头痛，并伴有眼睛疼痛、视力模糊、情绪不稳定等症状。几分钟后会有一侧头痛。疼痛可能局限在头部的某个位置，也可能蔓延到半个头部。当头痛严重时，你会感觉到血管的搏动。一般疼痛会持续十几个小时，严重者会持续几天。
2.普通型的偏头痛
常见的偏头痛一般发生在月经期间，发作时会慢慢加重。疼的部位会在一侧或者两侧。严重时，疼痛会辐射到整个头部。
3.丛集性偏头痛
丛集性偏头痛是指女性在月经期间突然头痛，可能一天内发作数次，持续半小时左右。同时会伴有眼睛流泪、鼻塞、出汗、眼睛浮肿，部分患者会出现头皮血管增厚、弯曲。
建议女性经期最好是选择清淡新鲜的食物食用，并且酒、咖啡、可乐、茶可能会引起血管扩张，应该要尽量避免食用。经期头痛较重的情况下，可在医生指导下服用解热镇痛药。一般来说，经期头痛是可以通过放松心情，调整经期饮食，缓解工作压力等方式来缓解的。
孕妇怎么止痒最有效
孕妇身上瘙痒可以擦芦荟胶、炉甘石洗剂、除湿止痒膏、红霉素软膏等抗炎消菌的药物来缓解。这些药物都是比较温和的，具有除湿止痒的作用，对孕妇本身和胎儿都没有副作用，可以放心进行擦拭。不过还是需要提醒一点，引起瘙痒的原因有很多，比如过敏、胆汁酸增高等都有可能导致皮肤瘙痒、红疹，由于每个人的情况不一样，所以建议孕妇还是先去医院检查一下，再对症用药。
孕妇可以擦拭的止痒药物
- 1.芦荟胶：这是一种纯天然的植物提取的精华液，具有保湿、滋润的良好效果，对皮肤没有一点刺激性，孕妇全身瘙痒可选择一款温和无刺激的芦荟胶涂抹，可缓解瘙痒感，还能预防妊娠纹；
- 2.炉甘石洗剂：这种药物主要适用于抗过敏止痒，但是不会有副作用，也不会影响到孕妇和胎儿的健康，孕妇哪里瘙痒就涂抹在瘙痒位置即可；
- 3.除湿止痒膏：除湿止痒膏是可以用于孕妇的，具有除湿止痒的作用，对孕妇胎儿没有任何副作用，如果皮肤有瘙痒的都是可以涂抹的；
- 4.红霉素软膏：如果皮肤瘙痒比较严重的话，可以先涂抹一点碘伏，然后再局部涂抹一些红霉素软膏，如果还不见效的话，就需要到医院就诊。
孕妇头痛怎么缓解最有效
女性在怀孕期间头痛的因素有很多，有些在孕前本身就有偏头痛的病史，妊娠期间症状可能会加重，如果持续性地头疼很难缓解，这种情况需要到神经内科就诊，必要时做磁共振检查，除外其它异常。
孕妇5种引起头痛的原因
大部分孕妇在孕期都曾有过疼痛的经历，其实大多都是因为孕妇5种引起头痛的原因导致的，例如睡眠不足、过度劳累、精神压力大等。
睡眠不足
随着孕龄的增加，许多孕妇的肚子变得非常大，无法保持某一个姿势睡觉，但睡觉时的姿势不正确又常常会降低睡眠质量，因此睡眠时间缩短，导致孕妇出现头痛症状。
过度劳累
或者运动也会导致头痛。因为有些孕妇平时的体力较好，喜欢散步或者运动。但在锻炼的过程中需要控制好力度，学会劳逸结合。避免过度做家务导致身体疲劳，同时要多注意休息。
精神压力过大
目前来说面对生活以及工作的双重压力，许多孕妇容易精神出现紧张，压力过大的情况，这也是引起头痛的一大原因，建议孕妇给予自己一定时间缓解，避免出现压力过大的情况。
妊娠期血压高
到了怀孕的中后期，因为宝宝的发育需要大量营养物质，孕妇是进食更多一些，这就有可能导致孕妇出现妊娠期血压升高症状，而引发孕妇头痛情况。
颈椎动脉供血不足
女人怀了孕之后，生理上会有很大的变化，椎动脉如果会到压迫，会导致血液很难达到大脑，这个时候大脑供血不足会引起缺氧的情况，而在孕妇身体内部出现大脑缺氧的提醒就是头痛。
孕妇老是头疼是否正常
很多人不知道孕妇老是头疼是否正常，其实对于女性来说，孕后出现头痛可能是因为正常的反应，但是也有可能是因为某些疾病导致的，这跟发生时间在孕早期还是孕中晚期有一定关系。
孕早期
约有半数以上妇女在妊娠6周左右开始出现食欲缺乏、偏食、恶心、晨起呕吐、头晕、头痛、乏力、嗜睡等症状，此为早孕反应，可能与血清hCG水平增高，胃肠道功能紊乱，胃酸分泌减少等有关，症状严重程度和持续时间各异，多在孕12周后逐渐消失。
孕中晚期
孕中期出现持续性头痛、视觉障碍或其他中枢神经系统异常表现，如果还伴有血压升高等异常，则要警惕子痫前期的可能，还有的孕期睡眠不佳，也可能会表现为经常性的头痛。
孕妇老是头疼是否正常需要根据头痛的时间以及具体症状进行判断，如果只是偶尔出现，休息后好转，应可继续观察，持续的头痛或伴有其他症状，则要及时就医。
孕妇头痛缓解方法
目前来说在生活中可以快速帮助孕妇头痛缓解方法其实有很多，除了冷敷以外，补充水分或者洗热水澡、做孕妇瑜伽等效果都是比较好的。
冷敷
冷敷能够有效的使血管收缩，能够减少脑部血管局部的充血现象，针对偏头痛也能够有效的缓解，需要提醒孕妇朋友的是在选择冷敷的时候，不要用凉的冰块，可以选择湿冷敷的方式，用冷的毛巾敷在额头处，冷敷完之后也一定要把额头擦干，避免着凉。
补充水分
孕妇在怀孕期间是很容易引起脱水现象的，一旦体内脱水也很容易导致头痛，所以当孕妇出现头痛的时候也可以尝试使用补充体内所需要的水分的方法，例如喝点牛奶、果汁等进行缓解。
洗热水澡
当孕妇出现偏头痛时，可以洗热水澡能够得到有效的缓解，热水澡能够使血管扩张，减轻神经紧张以及敏感的情况，洗完澡之后会感觉到精神也提高了，但是各位孕妇朋友在洗热水澡的时候，要注意频率和时间。
做孕妇瑜伽
孕妇瑜伽这种轻松的运动对孕妇来讲是非常好的，能够有效的舒缓偏头痛的症状，除此之外，孕妇朋友还可以到户外多散步，多吸收一下新鲜的空气，也能够有效的缓解头痛症状。
保证休息时间
孕妇朋友一定要保证自己有充足的休息时间，不能熬夜，偶尔可以睡睡小懒觉，平时也应该要多走动走动，不能长时间的坐着，不然不利于血液循环，很容易造成精神紧张，带来压力也会引起偏头痛的现象。
但是需要注意，如果使用过后仍然没有改善的情况，则需要及时就医治疗。
