女性绝经后吃什么补充雌激素，二者区别告诉你哪个好
在绝经之后适当的补充一些雌激素，绝经后女性应常食用一些含有植物雌激素的食物，可很好的保养卵巢，如大豆就是不错的选择，它含有大豆异黄酮等物质，是一种植物雌激素，女性多吃豆类食品可很好的补充绝经后雌性激素分泌不足的状况，有利于改善皮肤水分及弹性状况，更好的保护卵巢健康，预防乳腺癌。
女性补充雌激素吃什么
女性会在40岁左右进入围绝经期，也就是所谓的更年期。在此期间，女性卵巢功能逐渐开始退化，雌激素分泌能力下降，体内雌激素水平相应下降。那么更年期的女性吃什么补雌激素呢？
更年期的女性吃什么补雌激素
小结
雌激素的正常与否对女性有重要影响。更年期的女性朋友要多吃豆制品或各种动物的瘦肉，补充雌激素。其次，可以用一些含雌激素的保健品，患者也可以考虑用药物补充雌激素，要讲究科学方法。
1、鸡爪
鸡爪味道鲜美，营养价值高，含有大量的胶原蛋白和钙。经常食用可以起到美容养颜、延缓衰老的作用，还可以保持皮肤弹性，帮助淡化皱纹。
2、黑芝麻
芝麻中含有大量的维生素E，具有抗氧化作用，对抵抗皮肤衰老有很好的效果，还能促进卵巢分泌更多的雌激素，从而缓解体内雌激素分泌不足的现象。
3、皂角米
皂荚。营养价值高，能补充人体所需的维生素和能量。经常食用可以增加体内胶原蛋白含量，锁住皮肤水分，保养皮肤，进而减少皱纹，使皮肤更加细腻白皙。
4、南瓜
经常吃一些南瓜对你的健康非常有益。南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，以及多种矿物质和果酸，可以补充人体营养。经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤漂亮，尤其是女性。
5、木瓜
木瓜味甘，含有丰富的维生素a，女性多吃木瓜，不仅可以帮助消化、健胃，还可以滋补催乳。此外，木瓜与红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝佳食物。
6、卷心菜
卷心菜富含维生素D可以给女性补充雌激素，效果很好。但是，白菜含有大量的维生素D，是一种食物。经常食用有利于维持女性刺激激素水平，同时可以帮助女性加快新陈代谢，让身体更加健康。
7、牛奶
牛奶中含有丰富的维生素D，这也是一种与雌激素密切相关的物质。如果我们体内有足够的维生素D，也可以促进雌激素的分泌。想要增加雌激素，就要多喝牛奶，但不要喝太多。
吃什么补充雌激素
雌激素低吃什么西药？目前，不少医生针对雌激素不足病症，给出的建议是：服用已烯雌酚片和醋酸甲羟孕酮片。
卵巢分泌的雌激素是雌二醇，按道理补充雌激素应该补充雌二醇，但为什么又是用的孕马雌酮和化学雌激素替代品呢？那是因为雌二醇不能口服吸收，90%被胃肠道微生物分解，10%被肝脏代谢，所以只好退而求其次用其他代谢和化学雌激素替代，后来发现有副作用。
雌激素疗法，这种方法的确能快速有效的补充雌激素，几十年来，雌激素替代疗法一直是许多更年期妇女的救星，甚至被众多医生和科学家描述为能永葆女性青春的灵丹妙药。可是近来科学试验发现，雌激素替代疗法弊大于利，长期服用雌性激素，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加。雌激素有严格的适应症和禁忌症，用于抗衰老、葆青春实不可取，错误地补充雌激素，可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8至10倍。
雌激素到底对女人来说的重要性是毋容置疑的。少了它女性的很多正常生理机能都有可能出现大大小小的问题。雌激素低吃什么能有效补充？通过食物来补充雌激素是相当安全又健康的方式，雌激素缺乏者都不妨在生活中多吃这些食物。
1、多食黄豆、黑豆等豆制品，豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡雌激素水平的作用。
3、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌，不过相对来说，效果不大明显。
4、用高纯度橄榄油作为烹调油，它所含的饱和性脂肪酸最少，利于补充雌激素。
5、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
6、每天摄取40克以上的植物纤维也能有效保持激素水平平衡。
7、新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品也富含一定量的雌激素。
绝经女性补充雌激素和中药可以怀孕吗
芬吗？通的作用和功效：
- 1.短期治疗女性在自然或术后绝经所致的紊乱症状，芬吗？通的作用是对此病症进行调理和治疗；
- 2.芬吗？通可补充绝经后女性体内雌激素分泌不足，对绝经后出现症状起到了缓解作用；
- 3.芬吗？通可阻止女性在绝经后或卵巢切除术引起的骨质流失；
- 4.芬吗？通也可用于治疗女性绝经引起的阴道萎缩等血管舒缩症状。
其实芬吗？通的主要作用就是调整月经、治疗更年期综合征，除此之外芬吗？通的作用还有很多，做常见的就是做试管用药，因可以使其修补女性子宫内膜，而且芬吗？通补内膜速度也是有目共睹的，同时该药物还有着提高卵泡生长速度以及提高受孕几率的功效。而对于卵巢早衰一般来讲不会单纯的服用芬吗？通，总之有服用需求的在医生指导下进行就可以了。
女人雌激素低吃什么可以补充雌激素
说到更年期，很多女人都头大，因为当女人到了更年期，就意味着女人已经在衰老了。而且女性在更年期容易情绪波动，易怒，所以在更年期即将到来的时候，一定要做好多方面的调理尤其是在饮食上。下面就来带大家了解下更年期吃什么食物调理好。
更年期吃什么食物调理好
小结
更年期女性由于卵巢功能下降，体内雌激素分泌量减少，要注意多吃含雌激素的食物。可以适量多吃一些豆制品，比如一些豆浆、豆腐、豆粉，或者一些像燕窝、蜂王浆之类的产品，有利于补充雌激素，调节体内雌激素不足引起的一系列身体不适症状。更年期要尽量注意饮食清淡，适量多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，提高机体免疫力。
1、西红柿
西红柿含有番茄红素，煮熟后容易被人体吸收。还能帮助预防癌症和动脉硬化，对女性更年期烦躁也有很好的治疗作用。
2、皂角米
皂荚。营养价值高，能补充人体所需的维生素和能量。经常食用可以增加体内胶原蛋白含量，锁住皮肤水分，保养皮肤，进而减少皱纹，使皮肤更加细腻白皙。
3、葵花籽
葵花籽中含有锌、钾、铁、叶酸和人体所需的多种维生素，还含有不饱和脂肪酸，能减缓衰老，改善失眠和贫血，提高记忆力。
4、小米
小米是一种非常滋补的食物，有健脾和胃、安眠的功效。对于更年期女性来说，可以有效缓解更年期失眠症状。而且小米还含有色氨酸，可以促进胰岛素的分泌，从而增加色氨酸进入大脑的量，起到帮助睡眠的作用。
5、蜂王浆
蜂王浆中含有大量的雌激素，对延缓更年期的到来有明显的作用。我们建议女性在绝经前或绝经期间多吃蜂王浆，对缓解更年期的不良症状或延缓更年期的到来会起到一定的作用。
6、黄豆
万一出现更年期综合症，可以适当吃点黄豆。大豆中含有异黄酮和类黄酮，这是一种植物雌激素，与人体所需的雌激素非常相似。它们可以平衡雌激素水平，调节身体，改善卵巢功能，调节更年期症状。
7、大枣
可以说更年期最常见的症状就是失眠，困扰着大多数女性，给女性的生活和工作带来了很大的困扰。这时候专家指出，更年期女性不妨多吃些大枣食物，有很好的健脾安神的功效。晚饭后用水煎服大枣或百合煮粥，可加快睡眠时间。
吃什么补充卵磷脂
卵磷脂能够使大脑神经及时地补充营养，促进神经发育，除此之外，卵磷脂还能祛除青春痘，让皮肤变好，对于老人来说还能够防止老年痴呆，生活中卵磷脂含量高的食物有很多，例如牛奶、蛋黄、大豆等，其中一些桑少艾水果例如释迦果、牛油果、芹菜等都富含卵磷脂，如果我们想要补充卵磷脂，在我们平常吃的蔬菜、水果以及肉类中即可获得。
卵磷脂含量高的食物排行榜前五名
在我们的日常生活中，有一些食物本身富含有大量的卵磷脂，例如我们常喝的牛奶，我们每天早上吃的鸡蛋黄，我们经常喝的用大豆做成的豆浆，以及花生酱和核桃里面的卵磷脂含量都比较高，吃了能够对调节血脂、预防心脑血管疾病有辅助作用，
1、牛奶
牛奶中的卵磷脂含量也很高，对于经常用脑的人俩说可以多喝一些，可以补充卵磷脂，另外牛奶里面还含有大量的钙、蛋白质等营养成分，对于老人小孩以及成年人来说，都是有一定的益处的。
2、蛋黄
鸡蛋里面含有大量的卵磷脂，特别是蛋黄里面的含量最高，大概含有10%卵磷脂，而且蛋黄里面的卵磷脂吸收率也高，所以食用蛋黄有助于提高人体免疫力和代谢活力，不过要注意不要吃太多。
3、大豆
大豆是一种非常营养的食品，含有大量的优质蛋白质和卵磷脂。卵磷脂通过消化和吸收后，对神经系统、心脏的正常运转起到一定的作用，而且，
4、花生酱
花生里面富含卵磷脂、有机酸、铜、锌等营养成分，制作成的花生酱当然也富含卵磷脂，一般情况下每2汤匙的花生酱中含有144毫克的卵磷脂，正确食用可以延缓大脑功能衰退，增强记忆力等。
5、核桃
相信大多数热的人都喜欢吃核桃，其中的核桃仁也是富含卵磷脂的成分之一，吃了能够帮助增强记忆、消除疲劳，而且还富含着丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素等营养元素，吃起来有微微的甜味，香甜可口。
除了以上提到的这五种食物，还有很多食物里面也富含有卵磷脂，例如动物肝脏、黑木耳、芝麻、脑花、山药等等，这些食物不仅仅能够补充所需要的卵磷脂，还能补充营养，不过要注意适量，任何食物吃多了对身体都不太好。
卵磷脂含量高的蔬菜水果
在我们的日常生活中，除了我们一日三餐吃到的食物里面富含有卵磷脂，其中包括一些蔬菜水果就富含有卵磷脂，例如牛油果、释迦果、以及葡萄等，在日常的生活中我们可以多一些这些水果，能够起到补充卵磷脂的作用，
1、牛油果
牛油果的营养价值是非常高的，里边含有的维生素以及各种微量元素是比较多的，同时牛油果里边含有很多的卵磷脂，可以护理干燥以及受损的头发，也可以调节身体内的胆固醇，减少高血脂和冠心病的发病率。
2、释迦果
释迦果是一种营养成分很高的新鲜水果，富含油酸和蛋白，钠、钾、镁、钙等等多种营养物质，内含有大量的大豆卵磷脂，能够医护变枯及损伤的头发，让秀发柔亮丝滑。
3、葡萄
葡萄里面富含卵磷脂和维生素C，能够溶解人体脂肪的物质，不但可以促进胆固醇代谢，还可以保护肝脏和心脏健康，还含蛋白质、碳水化合物、粗纤维以及钙、磷、铁、钾等微量元素，营养价值是比较高的。
4、芹菜
芹菜是属于一种比较常见的蔬菜，里面的膳食纤维和卵磷脂含量是比较高的，能够维持机体的健康，而且还可以调理内分泌。
5、韭菜
韭菜的卵磷脂含量也比较高，而且韭菜里面的纤维素有很多，所以在补充卵磷脂的同时，还能起到润肠通便的作用。
以上的所提到的蔬菜和水果里面都富含有卵磷脂，对神经系统、心脏血管等身体机能起着重要作用，而且这些蔬菜水果还富含有多种营养成分和功效，对身体的好处也是比较多的，所以推荐大家把这些蔬菜水果加入日常饮食中。
卵磷脂含量高的三大肉类
另外一些肉类中也富含有卵磷脂，例如虾肉、牛肝以及鲢鱼等，对身体健康有重要的作用，适合小孩服用，老人也可以吃，多吃这些肉类不仅仅能够补充所需要的卵磷脂，还能补充营养，
- 1.虾肉：虾肉里面的卵磷脂含量还是很丰富的，对大脑的健康发育有好处，老人小孩都可以经常食用。虾肉里面还含有钙、镁等多种矿物质，能够补充人体能量。
- 2.牛肝：牛肝是含卵磷脂较高的动物性食物之一，同时还富含铁、锌等营养元素，对缓解贫血、提高免疫力等有益。
- 3.鲢鱼：鲢鱼含有较多卵磷脂，其头部富含不饱和脂肪酸，对大脑发育尤为重要。鲢鱼能促进脑细胞的活动，增强推理和判断能力。鲢鱼头不仅可以强化大脑，还可以延缓脑力的衰退。
需要注意的是，虽然卵磷脂对人体有很多的好处，但是不能摄入过多，很容易对身体造成影响，增加身体负担，在食用相关肉类食物的时候，不要食用太多，特别是一些肝脏有问题的人群，更应该注意控制卵磷脂的摄入量。
吃雌激素2年变女人
大豆异黄酮是一种黄酮类化合物的植物雌激素，通常身体出现雌性激素分泌不足时，可以通过服用大豆异黄酮来维持激素正常水平，不过正常的人偶尔吃大豆异黄酮软胶囊，也可以起到保养肌肤的作用，但若是长期吃大豆异黄酮也会出现副作用，比如会影响身体激素平衡而出现肥胖的症状，因此大豆异黄酮有其适用人群和服用剂量，不可盲目跟风乱吃。
千万不要吃大豆异黄酮原因
由于服用大豆异黄酮可部分替代雌激素功能，因此很多雌激素水平下降的围绝经期的妇女会选择吃大豆异黄酮维e软胶囊，然而网上有不少的人建议千万不要吃大豆异黄酮，其原因在于以下一些方面：
禁忌
之所以不建议一些女性吃大豆异黄酮，只要在于该植物激素有一些禁忌，比如大豆异黄酮并不适合于小孩、青少年、孕产妇吃，还有患有乳腺增生、子宫内膜增生和子宫肌瘤的病人也是大豆异黄酮的禁忌对象。
同时，服用了避孕药的人不宜吃大豆异黄酮，因为避孕药里面的激素成分远远超过了大豆异黄酮，而若是一旦服用引起内分泌失调和月经周期紊乱，甚至会造成月经量减少和月经推迟等不良反应。而且在感冒期间的人群也不宜吃大豆异黄酮，因为这样很可能会影响到治疗的作用。
副作用
不建议吃大豆异黄酮还有一个因素是因为它含有激素成分，而若是使用不当会有一定副作用，特别是超大剂量服用很有可能会促进女性的腺、子宫、卵巢的分化，乳腺重量增加。
如果未成年女性服用了过多的大豆异黄酮，容易出现性早熟，而且对于40岁以上的女性来说，服用大豆异黄酮不当，同样会使体重急速增长，从而不利于身体健康。
不适合吃大豆异黄酮的人群
首先未成年的女孩就不适合吃大豆异黄酮，因为这个阶段还处在生长发育的阶段，并不不存在着缺少雌激素的情况，而若是胡乱服用大豆异黄酮，会使未成年女孩性早熟，会影响身体的发育，进而影响身体的健康。
而且准备受孕的女性或孕妇、哺乳期的女性也不适合吃大豆异黄酮，因为大豆异黄酮这种植物雌激素会通过胎盘进入胎儿体内，并通过乳汁进入婴儿体内，从而致使胎儿或者婴儿发育异常。小叶增生、乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤等患者同样不适于吃大豆异黄酮，因为雌激素蓄积会促使子宫内膜增殖或发生子宫内膜癌。
网友吃大豆异黄酮变胖经历
虽然大豆异黄酮有比较多好的功效，但是如果是一些特殊人群服用之后，很有可能对身体产生副作用，而且即使是健康的人群吃该激素后，也有可能会长胖，下面是部分网友吃大豆异黄酮变胖经历：
- 1. 我已经50岁了，能够非常明显地看到脸上的皱纹，所以听朋友建议吃大豆异黄酮来改善肤质，结果才吃了一个月就长胖了10多斤，去医院检查后医生让我不要再吃了；
- 2. 因为之前有小产的经历，身体雌激素一直还处于失衡的状态，所以就在网上买大豆异黄酮来吃，结果才连续吃三四天，脸就胖了一大圈！到医院检查也没有什么异常，但是再也不敢吃这个了；
- 3. 怀孕6个月的时候家人给买的大豆异黄酮，说是对自己和胎儿有好处，就吃了将近两个月的时间，后来总觉得体重长的太快，而感到腹部总是不舒服，去医院检查发现胎儿发育不良，之后就停止吃了。
根据以上部分网友对于吃大豆异黄酮变胖经历来看，大豆异黄酮并不适合于所有人群，特别是孕产妇以及乳腺增生的病和子宫肌瘤、子宫内膜增生的病人等，这些人群吃了之后反而会增加身体的负担。
普通人的食补误区
1、女人千万不要吃核桃
核桃不仅能补虚强体、健脑防老，还能够净化血液、降低胆固醇，被誉为“长寿果”，因此很多孕期女性都会选择吃核桃来补充身体所需营养，但是有三种禁忌的女人千万不要吃，否则反而会伤害到自身和胎儿。
2、女人千万不要吃南瓜子长期吃
南瓜子含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，适量食用之后可以驱虫、抗动脉硬化，但是需要注意的是，女性如果长期性吃南瓜子会有腹胀、肥胖、血脂升高、浮肿等多种危害。
3、为什么减肥不建议吃圣女果
很多人在减肥期间的时候都会食用热量很低的圣女果来辅助减肥，然而很多人不知道的是，有一些人吃了圣女果不仅不能帮助减肥，反而会刺激肠道黏膜，从而不利于身体健康。
