痛经吃什么好调养最好，樱桃、苹果如何一看便知

下面就来带大家了解下痛经吃什么调理最好，吃止痛药来缓解痛经一般适用于痛经情况严重或者应急时，最好不要每次月经来潮时都服用止痛药止痛。长期靠药物缓解痛经可能会导致最后吃什么药都没效果，只能前往医院打针治疗了。而且还可能会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。

痛经时服用一些专业治疗痛经的止痛药肯定是有一定的缓解效果的，但是仍需要注意最好不要长期靠药物缓解痛经，容易对身体造成不良影响。痛经时选择能抑制前列腺素合成酶的药物，如芬必得、消痛灵等，这样更从根本上对痛经达到治疗的效果。如果是服用麻醉型的药品，则虽然效果明显，但容易产生抗药性和成瘾性。吃止痛药来缓解痛经一般适用于痛经情况严重或者应急时，最好不要每次月经来潮时都服用止痛药止痛。长期靠药物缓解痛经可能会导致最后吃什么药都没效果，只能前往医院打针治疗了。而且还可能会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。

痛经期间可以吃什么水果好

对于每个女生来说，月嫂都很重要。如果不好好照顾，可能会对你以后的生活和生育产生影响。所以日常饮食需要特别注意。这10种食物对痛经有缓解作用。

例假期间吃什么好

总结

在这期间女性朋友要合理安排自己的饮食规律，假期吃什么食物好，是荤是素，有益健康的食物最重要。月经来了，应该是尽量吃平性菜和水果比较好。即使在平时，女性也最好不要吃太多的凉性蔬菜，要注意保证身体健康。

1.葛根

很多人都吃过葛根粉，葛根粉含有非常丰富的雌激素，尤其是女性在经期服用，可以有效补充体内流失的雌激素。同时，长期服用葛根粉可以有效改善女性身体状况，延缓女性衰老。

2.红糖

因为在月经期间，女性会大量失血，为了让身体不缺铁，女性朋友可以多喝红糖水，这样不仅会补血，还会加速体内脏血的排出。红糖也有一定的温热作用，经期喝红糖可以预防痛经。

3.鱼肉

吃鱼可以补充更多的脂肪-3脂肪酸。研究表明，脂肪-3脂肪酸可以缓解40%的痛经，同时脂肪-3脂肪酸可以减少女性月经激素的分泌，起到缓解痛经的作用。

4.羊肉

很多女性在月经期间脸上都会长痘痘。这种现象是因为经期女性体内的锌含量比平时高很多，阻碍了正常的生理代谢，导致长痘。多加锌可以缓解这种现象。

5.菠菜

有些女性在经期会出现胸部不适和乳房疼痛。菠菜含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

6.红枣

红枣在日常生活中很常见。女性朋友可以在月经后多吃红枣，不仅可以健脾养血，还可以通过红枣中含有的维生素C有效减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多种，可以直接吃，也可以用来煲汤。

7.苹果

俗话说“一日一苹果，疾病远离”，可见苹果有一定的养生作用。而且无论女性是否处于月经期，多吃苹果都会对身体有很大的好处，同时还能提高食欲，补充体内的营养。经常吃苹果还可以降低人体的胆固醇，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的效果。所以建议女性朋友尽量多吃苹果。

8.无花果

很多女性在经期食欲不好，或者食欲突然变好，想大吃一顿。这个时候最好吃点无花果。无花果热量低，营养极其丰富，最适合女性经期当零食吃。

9.坚果

众所周知，坚果对人体有益，有美容养颜的功效。经常吃坚果还可以给身体补充一些脂肪酸、维生素E等矿物质，特别是对于处于月经期的女性。经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果，可以缓解自己的痛经，补充身体所需的营养。

10.南瓜

由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。

痛经可以买痛经药吃吗

很多女性在经期会有痛经的毛病，并且会经常为了省事通过吃止痛药来止痛，但是其实除了止痛药能够缓解疼痛，通过外敷痛经贴也可以舒缓经期的腹痛。而且和布洛芬，芬必得这些痛经药不同的是，痛经贴是专门为痛经设计的，更能有针对性的对痛经进行舒缓，而且痛经贴作为外敷药，一般来说也没有什么副作用！痛经贴是针对痛经所研发的外敷药

而痛经贴主要作用是温经散寒，暖宫散瘀，以达到舒缓经期疼痛的功效，痛经贴在痛经时使用不仅能够缓解当时的疼痛，还能够对痛经进行治疗，只要配合痛经贴的疗程，可以有效舒缓痛经。

痛经药与痛经贴的区别

女性止痛田七痛经胶囊和布洛芬都是不错的选择。目前市面上卖的痛经药非常多，比如有益母草胶囊、田七痛经胶囊、经带宁、布洛芬等，其中田七痛经胶囊是痛经专用药，成分为一些中草药，对于宫寒引起的痛经效果好，而布洛芬是专用的止疼药，止疼见效快而且持续时间久，两者各有所长。

保健顾问

阳和汤有散寒通滞的作用，所以平时要注意以下几点：

1.做好防寒保暖工作，避免遭受寒冷刺激；

2.不可进食寒凉食物，如各种冷饮、生冷瓜果等；

3.在增加营养的同时，忌食辛辣刺激的食物；

4.保持心情舒畅。