哺乳期可以吃杏仁片蛋糕吗，是不是用水吞服一看便知

哺乳期的产妇可以吃少量的提拉米苏蛋糕吗？本人女，22周岁，刚生完宝宝两个月左右，目前还在哺乳期，这几天胃口比较好，吃的也比较多，今天出门逛街看到蛋糕店在卖提拉米苏蛋糕，馋的不行，买回家后又在放那儿不敢吃，怕吃了不好，想问问各位姐妹们，哺乳期的产妇可以吃少量的提拉米苏蛋糕吗？

坐月子哺乳期可以吃杏仁吗

虽然哺乳期女性食用新鲜的水果和蔬菜是很有必要的，西瓜富含大量的营养成分，可以增加哺乳期女性的营养。西瓜含水量多，增加哺乳期女性吃西瓜可以补充水分，增加乳汁的分泌，更容易下奶。但如果食用不当，可能会导致一些不好的影响。

1.西瓜是一种凉性水果，而产后不能食用特别寒凉的水果如梨、西瓜等；

2.若产妇刚生产完便吃西瓜，容易寒气入体，伤害脾胃，影响产后恢复；

3.若宝宝肠胃比较脆弱，产妇吃完西瓜后给宝宝喂奶，可能会造成宝宝腹泻腹痛；

4.西瓜含糖量高，有糖尿病的哺乳期女性不宜食用；要注意用量和时间，在分娩后的一周内是不能够吃西瓜的。

如热性水果的荔枝，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。最重要的是，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。

哺乳期为啥不能吃杏仁

关于孕妇能不能吃杏仁的说法在网上是众说纷纭，没有定论，有说不能吃的，有说能吃的，而且双方的论点、论据都很充足。不能吃有不能吃的理由，吃货想吃东西当然也有吃货的理由。

所以说只要了解清楚准妈是否能吃杏仁就能解决这个问题呢？不过网络上对于孕妇是否能吃杏仁也是各种意见。南杏仁，其实也就是甜杏仁，具有润肠的效果，准妈是可以吃的呢，不过不能吃多。而北杏仁，也就是苦杏仁，里面含有某些物质会对胎宝不利，所以建议准妈不要吃。

一般来说，孕期是能吃甜杏仁的，但每天食用的量要控制在100g以内，也就是每天吃甜杏仁的颗数不能超过80颗。孕期吃甜杏仁可以达到控制体重的作用，但也不能多吃，吃多了容易导致便秘，毕竟坚果中的水分含量较少。

哺乳期吃坚果的好处

孕妇在哺乳期间这一独特的阶段，哺乳期需要下奶，前奶后奶的营养都一样，但是需要注意的饮食方面，因为有的食物是回奶的，而且由于一些食材对孕妇身体素质有伤害，便会对宝宝造成损害，所以许多食材都不能吃，有的的产妇不知道坚果可以不可以吃，哺乳期可以吃坚果，所有的坚果类都是可以吃的，对婴儿和产妇都是有好处的，具体的好处如下：

1、促进婴儿生长发育

因为坚果当中还有丰富的营养，比如瓜子、板栗、杏仁还有核桃等不仅营养丰富，还含有蛋白质、油脂、矿物质，维生素含量也特别高，对人体的生长发育，增强机体的抵抗力，预防疾病都有很好的功效，所以哺乳期如果经常吃坚果类，对婴儿的生长发育，对婴儿的大脑发育都会起到比较好的作用。

2、美容养颜

坚果类还具有美容的功效，因为含有人体所必需的氨基酸还有微量元素等，所以可以在哺乳期多吃坚果类。在哺乳期可以加强营养，有助于提高乳汁的质量。

3、促进排便

坚果富含油，哺乳的母亲容易便秘，所以吃富含油的坚果也能滋润肠胃，帮助她们排便，保持肠道健康。吃坚果的母亲可以通过母乳来增强她们的健康，促进婴儿的健康发展。

哺乳期可以吃什么水果

很多女性在怀孕的时候，为了宝宝的生长发育，各种食物均有涉猎，导致生完宝宝以后自身体重也涨了不少，这个时候如果迫不及待想要减肥，就可以从哺乳期吃的食物开始做功课，可以多吃一些牛肉、鱼类、豆类等食物，尽量避免巧克力、饼干、腌制食品等。

哺乳期减肥什么可以吃

正在哺乳期的女性想要通过饮食方面来减肥，需要多看一些

蛋白质类

女性哺乳期多吃蛋白质含量高的食物，例如牛奶、豆腐、鱼虾类、大豆、黑豆、核桃、杏仁、等可以有效补充体力，对于母乳也有一定好处。

蔬菜类

蔬菜可以多吃一些膳食纤维高的食物，以及水分较多的时候，例如黄瓜、海带、绿豆芽、花菜、生菜、白菜还有西兰花或者是芹菜、卷心菜等等除了可以促进消化吸收以外，对于饱腹感也有一定的作用，可以避免吃更多其他高热量的食物。

肉类

女性在哺乳期减肥除了要关注热量以外，也要关注营养，而所谓减肥最佳肉质的鸡胸肉，由于富含蛋白质，并且热量较低，在减肥食品中极受欢迎，除此之外，牛肉也是不错的选择，又可以补充营养，脂肪含量又比较低。

水果类

哺乳期减肥的时候可以多吃一些维生素含量高的水果，比如苹果、火龙果、香梨、橘子、葡萄等，膳食纤维多，且水分含量较高。

哺乳期减肥不能吃什么

哺乳期减肥的时候需要控制食欲，尽量少吃一些类似于饼干的食物，油脂较多，且毫无营养，说到这里有些宝妈可能觉得螃蟹热量低还营养好，应该可以吃吧，确实是可以吃，但是

巧克力

是女性偏好的一种食物，但是在哺乳期时应当尽量避免食用，由于这种食物中的热量很高，摄入过多容易导致乳母的体型发胖，其中的咖啡因会影响宝宝的心脏和神经系统发育。

各种腌制食品

哺乳期减肥的女性最好不要食用，因为腌制类食物，含盐量都是比较高的，但是过高的盐量会容易导致乳母血压升高或出现水肿的现象，不仅不利于哺乳婴儿，还容易自身水肿。

刺激性食物

哺乳期尽量避免进食辛辣刺激食物，辛辣刺激食物会影响乳汁的味道，甚至导致宝宝出现消化不良、胀气的情况，并且辛辣的食物可能对于胃口来说有一定刺激作用，可能导致食欲大增。

哺乳期减肥不吃晚饭

哺乳期减肥不可以不吃晚饭，因为哺乳期的时候本身身体热量消耗就比较高，如果这个时候还不吃晚饭就很容易造成饥饿，虽然很容易瘦下去，但是可能会有回奶，或后期报复性饮食的可能性，较为严重，不建议不吃晚饭，不过可以使用蔬菜或少量肉类进行代替。

哺乳期可以吃栗子蛋糕吗

乳糖不耐受主要是指吃了乳糖后出现腹痛、腹胀、腹泻，主要是因为肠道分泌的乳糖不足，导致糖乳糖消化吸收不良，导致肠道渗透压升高，引起腹部症状，所以要适当减少含乳糖食物的摄入。而作为乳糖不耐受孩子的妈妈，在哺乳期期间更加应该要注意忌口。那么乳糖不耐受妈妈忌口哪些食物？这10种食物最好是不要食用。

乳糖不耐受妈妈忌口哪些食物

1、酸奶

乳糖不耐症患者如果想喝乳制品，可以选择酸奶，因为酸奶中的一些活性培养物或益生菌会以糖为食，将乳糖转化为乳酸，可以更好地被人体消化吸收，还可以提高各种营养素的利用率。

2、油腻食物

包括各种油炸食品、花生油、奶油、冰淇淋、栗子等，马宝还需要减少肉类和高脂肪食物的摄入，这可以缓解宝宝的不耐受和消化不良。

3、辛辣食品

包括辣椒、洋葱、大蒜、酒精、韭菜等食物，这类食物可能会刺激身体产生一些激素和蛋白质，对宝宝的健康产生不良影响。当然也不是完全不能吃，但是要尽量少吃。

4、冷食

包括未煮熟的凉的和冷的食物，乳糖不耐受的婴儿肠胃不好。吃这些食物会增加肠胃负担，引起腹泻或消化不良的症状。同时要避免短时间内吃大量的水果，如西瓜、芒果、草莓等。

5、凉爽的水果

包括火龙果、梨、樱桃番茄、柚子、香蕉、雪梨等，食用后会对脾胃造成刺激，导致肠胃紊乱，最后导致腹泻、腹痛、胀气等症状。

6、甜点

包括各种奶茶、蛋糕、酸奶、带奶油的饼干等。这些食物一般都含有乳糖，会加重宝宝的不耐受。哺乳期的妈妈如果吃多了，不仅会上火便秘，还会对宝宝的健康产生不良影响。

7、过敏食物

包括海鲜、柠檬、芒果、桃子、猕猴桃、牛奶、花生、核桃等食物，不管是妈妈还是宝宝，只要是之前没有吃过的，都不能在哺乳期吃，否则容易导致过敏，对身体产生不良影响。

8、冷冻食品

包括速冻海虾、冻鱼、冻虾等，不耐受的宝宝肠胃较弱，这些生冷食物会加重肠胃不适，严重的发烧会影响正常哺乳。

9、奶酪

奶酪在制作的过程中也会排出大量的乳糖，剩余的乳糖在加工过程中会转化为乳酸。奶酪存放的时间越长，含有的乳糖就越少。一些奶酪对大多数乳糖不耐受患者来说是可以忍受的。

10、黄油

黄油是由牛奶制成的高脂肪产品。在食品生产过程中，乳糖已被去除。一些发酵乳制品或酥油制成的黄油乳糖含量较低。这种情况下，黄油可以适量食用。