孕妇可以吃黑蒜煲汤吗，不与这四类食物搭配可正常吃！

孕妇能吃黑米粥吗

食用黑米粥有利于心血管系统的保健作用，黑米粥还能改善贫血，对于女性贫血、产后虚弱有很好的作用等。不少人都知道黑米粥具备着多种养生保健的重要作用，可是食用黑米粥的时候还是要先了解下自己是否适宜食用。这就奇怪了，如此好的黑米粥竟然会有人不能吃？

黑米粥的食疗功效极佳，对于人体而言，长食黑米粥，益处多多，不仅能补气养血，而且可以滋肝养肾。既然，其具有这样好的功效，那么宝宝能吃黑米粥吗？大家就一起来看下。

一般人群均可食用红枣黑米粥。黑米粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。建议孕妇可以多点食用红枣黑米粥。但是需注意的是，病人、消化功能差的人慎食，易过敏者也应慎食。若老人和小孩想要吃红枣黑米粥的话，那么红枣黑米粥应煮的很软很烂才行，这样吃起来，才不会对他们的肠胃造成不必要的压力。

医生顾问

孕期吃五谷杂粮不仅对于孕妇自身有益，对肚子里的宝宝也是有一定的好处的，其实所谓的五谷指的就是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而杂粮就比较多了，包括荞麦、黑豆、蚕豆、红豆等，孕妇都可以食用，还能有很好的效果，比如：

1、糙米，孕妇常吃的话，能均衡的补充身体所需的营养元素；

2、荞麦，含有丰富的赖氨酸，促进胎儿的大脑发育，也能让孕妇的体质增强；

3、玉米，可以增加肠胃蠕动的速度，增进身体的新陈代谢，而且还含有丰富的谷氨酸。

红豆粥

1、准备原料，红豆，黑米，白砂糖适量；

2、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上；

3、将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

小米红糖粥

1、准备原料，小米100克，红糖适量；

2、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘；

3、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即可。

孕妇可以吃毛肚吗

毛肚中有丰富的蛋白质、脂肪，对于胎儿的发育来说，是有很高的营养价值的，所以说在怀孕期间适量的吃一些毛肚是很好的，但是一定要把毛肚处理干净再食用，否则会造成肠胃方面的不适，甚至是引起肠胃炎，对孕妇来说影响是比较大的，但是如果吃处理干净的毛肚，对于孕妇和胎儿来说，有以下好处：

1.毛肚中有丰富的维生素和营养物质，孕妇和胎儿都能吸收毛肚中的营养物质，能够满足日常发育；

2.并且毛肚里面还有硫胺素、核黄素、尼克酸等有用物质，能够起到一个健脾益气的功效，那么孕妇和宝宝对于营养物质的吸收也更好；

3.并且毛肚还能给孕妇提供日常发育所需要的能量物质，能够增强女性的食欲，对于孕妇来说这一点是很不错的，食欲好了宝宝也能吸收更多的营养物质。

孕妇在怀孕期间吃毛肚，对于宝宝和孕妇来说都是很不错的一个选择。所以说孕妇是可以适量的吃一些毛肚的，但是毛肚也不能多吃，吃多了可能会造成孕妇消化不良，对孕妇和宝宝都有一定的影响。

孕妇可以吃黑米饭吗

孕妇如果出现血糖超标的情况，可以通过饮食调整，一般情况下，孕妇在控糖期的一日三餐主要以低糖为主，不仅能有效控制血糖，其做法简单易学，以早餐为例，大多以蛋白质、维生素及少量碳水为主，而常见的控糖营养早餐包括紫薯、杂粮饭、全麦面包、牛奶、豆浆、水果、水煮蛋和青菜等等，这类公式搭配出来的早餐，在保证身体营养所需的同时，还能保证胎儿的健康生长发育，有需要控糖的孕妇快学起来。

孕妇控制血糖的食谱列表

通常女性在怀孕后由于体内会产生抑制胰岛素的激素，同时又因为怀孕期间的饮食又较为丰富、运动量较少等因素叠加下，血糖就容易出现升高现象，如果血糖严重升高则可能会患上妊娠糖尿病，从而影响孕妇身体健康，因此为了避免这类情况出现，这时就需要进行饮食控糖处理，如果孕妇不知道如何进行控糖，那么可以参考下列控糖食谱列表：

早餐

• 周一：牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、水煮生菜；
• 周二：豆浆、蒸蛋、清炒小白菜；
• 周三：蒸紫薯、水煮蛋、凉拌洋葱；
• 周四：牛奶、全麦面包、煎鸡蛋、凉拌木耳；
• 周五：荞麦面、水煮蛋、蔬菜沙拉；
• 周六：煮玉米、豆浆、煎鸡蛋、凉拌黄瓜；
• 周日：蒸红薯、水煮青菜、煮鸡蛋。

午餐

• 周一：燕麦黑米饭、炒肉丝、上汤菠菜；
• 周二：紫米饭、炒油麦菜、鸡胸肉炒黄瓜；
• 周三：杂粮饭、紫菜蛋花汤、小炒鸡丁；
• 周四：黑米饭、水煮虾、西红柿鸡蛋汤；
• 周五：糙米饭、炖鲜鱼汤、蒜泥娃娃菜；
• 周六：紫米饭、萝卜炖羊肉、耗油蔬菜；
• 周日：杂粮饭、炒蔬菜、杏鲍菇炒肉。

晚餐

• 周一：燕麦黑米饭、清蒸鲈鱼、炒青菜；
• 周二：杂粮饭、清炒西葫芦、杏鲍菇炒瘦肉；
• 周三：紫米饭、鸡腿、清炒芦笋；
• 周四：糙米饭、小炒牛肉、清炒卷心菜；
• 周五：粗粮饭、炒里脊肉、西红柿炒鸡蛋；
• 周六：杂粮饭、清蒸桂鱼、清炒荷兰豆；
• 周日：糙米饭、蒸排骨、炒西兰花。

加餐

• 周一：低脂牛奶、牛肉干、甜瓜；
• 周二：蓝莓、西柚、海苔片；
• 周三：巴旦木、猕猴桃、牛油果；
• 周四：燕麦粥、火龙果、樱桃；
• 周五：红枣银耳羹、全麦面包、菠萝；
• 周六：水果无糖酸奶、杨桃、橙子；
• 周日：清蒸南瓜、草莓、坚果。

有需要控糖的孕妈咪可以作为参考，另外建议控糖的孕妇，在参考食谱的同时，还应该调整饮食规律，每天最好分4-6餐，每餐7分饱即可，如果期间有出现饥饿的情况，那么应该遵循加餐不加量的原则，这样才能做好控糖，从而告别孕期甜蜜的负担。

孕产妇饮食及禁忌事项汇总

怀孕是生命中的特殊时期，日常饮食和需要注意的禁忌事项也会发生相应变化，为帮助准妈妈们顺利度过孕期迎接新生命的到来，这里盘点了一些孕期和产后的注意事项，比如饮食怎么搭配、哪些能吃哪些不能吃、日常有哪些忌讳等，各位可以做个参考：

成为孕妈妈可以说是一件很幸福的事，当然也有一些事情，或者是一些食物要开始注意了，毕竟不能拿胎宝宝的健康来开玩笑，不仅在怀孕期间要格外当心，在产后也不能松懈，否则会给自己和宝宝带来不必要的麻烦，因此希望上面提到的饮食和禁忌事项可以给大家提供一点帮助。

孕妇可以吃黑提子吗

孕妇是可以吃提子的，而孕妇由于处于比较特殊的时期，需要合理饮食，所以孕妇在孕期不能大量食用提子，还需要补充其他营养物质。提子里含有丰富的葡萄糖，可以有效的治疗怀孕期间造成的低血糖，而且孕妇吃提子有安胎、缓解妊娠水肿以及补气血的功效。提子中还含有维生素P，维生素B12等物质，可以起到治疗胃炎、肠炎及呕吐作用，有益于治疗恶性贫血。吃提子还有延缓衰老，防癌抗癌的功效，对于孕妇有极大的好处。

孕妇能不能吃提子

女性在孕早期和孕中期的时候都是可以吃提子的，因为提子不仅可以补充维生素和葡萄糖，还有安胎、保胎以及缓解妊娠水肿等功效，而且提子中的钾元素含量比较高，妊娠期的女性吃了它之后可以积累钙质，从而促进肾脏功能。

到了怀孕晚期之后，孕妇需要注意吃提子的量，虽然提子含有丰富的营养，但是提子也有利尿的作用，而孕晚期的女性肚子很大，如果经常上厕所会多有不便，因此怀孕女性到了孕晚期的时候建议少吃提子。

提子的正确吃法

怀孕期间的女性可以随时吃提子，不过孕妇在吃提子的时候要适度适量防止上火，同时还需要注意一些细节，比如吃提子的时候一定把皮剥干净了再吃，因为孕妇的体质会比较敏感，而病从口入很容易影响到宝宝的生长发育，除此之外，孕妇也可以通过以下一些方式吃提子：

拔丝提子

原料：提子250克，鸡蛋3枚，干淀粉、面粉、白糖各适量，花生油500毫升。

1. 1.提子清洗干净，放入开水略烫后取出，剥皮剔籽，沾上面粉;把鸡蛋清打入碗内，搅打成蛋白糊，再加入干淀粉拌匀；
2. 2.锅放火上，倒入花生油烧至五成热，改用小火维持油温，将提子挂蛋白糊后，放人油锅慢炸，至浅黄色时倒入漏勺沥油；
3. 3.取净锅放火上，放入适量清水，加入白糖，炒至糖变色能拉出丝时，倒入炸好的提子，挂匀糖浆，起锅装入抹上一层芝麻油的盘内，配凉开水食。

孕妇食用拔丝提子，不仅可以补益及兴奋大脑神经，还对于治疗神经衰弱及消除孕期疲劳有一定的作用，同时提子中富含天然聚合苯酚，能和病毒或细菌的蛋白质化合，可以很好地起到杀毒作用。

蜜汁提子骨

原料：猪脊骨、樱桃、葡萄，蜂蜜、葱姜、花椒、大料、小茴香、盐、糖、胡椒。

1. 1.脊骨清洗干净，凉水下锅，炒透捞出，温水冲净待用；
2. 2.锅内放少许油煸香葱姜段，放入花椒、大料、小茴香，脊骨烹入白酒加入开水，烧开后，关小火煨1小时，将脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味；
3. 3.将石锅烧热盛入脊骨，待汤汁仍滚开时放入清洗干净的葡萄和樱桃，最后淋少许蜂蜜即可。

蜜汁提子骨中的猪脊骨是富含蛋白质的食物，而孕妇食用蜜汁提子骨后，不仅可以增加维生素和蛋白质的摄入，还能够有效提高机体的抵抗力，从而促进胎中孩子的健康发育与成长。

提子的营养价值

提子其实是葡萄的新品种，通常来说提子分为红提、绿提和黑提，而无论哪一种提子都含有极多的营养成分，每一种成分都能对人体起到极好的作用，

1. 1.含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等物质，妊娠期经常食用可以补充身体所需的营养；
2. 2.含有丰富的微量元素，如钾、钙、钠、锰等，这些对于孕妇而言都能起到很好的保胎效果；
3. 3.还含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸等有机酸，这些可以提高孕妇的食欲、减轻孕吐反应、稳定情绪。

总的来说，提子的营养价值丰富，妊娠期经常食用不仅可以起到缓解妊娠反应的效果，还可以起到利尿、安胎的作用，同时提子中含有的黄酮类物质，还可以帮助孕妇清除自由基，从而达到预防心血管疾病的功效。

不宜吃提子的情形

提子含有十分丰富的营养成分，对于大多数人群来说都是绝佳的营养水果，但是不是所有怀孕的人都可以随心所欲地吃提子，因为部分妊娠期女性吃了提子后反而会影响自身和胎儿健康，以下几种情况的孕妇建议最好不要吃提子：

1. 1.糖尿病的孕妇：对于有糖尿病的孕妇而言，如果短时间内吃太多提子，有可能会导致血糖值升高；
2. 2.正在便秘的孕妇：提子中含有大量的糖，因此对于正在便秘的孕妇来说，要尽量少吃或者不吃；
3. 3.脾胃虚寒的孕妇：脾胃虚寒的孕妇最好不要食用提子，否则可能会令孕妇持续性拉肚子。

总的来说，大多数孕妇虽然可以吃提子，但是少部分孕妇最好不要吃提子，即使吃它也要讲究以适量为原则，不要总是一次性吃太多，否则不仅会影响怀孕女性自身的健康，还会影响胎儿的正常发育。

提子的功效与作用

由于提子有果脆、个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等特点，深受古今大众的喜爱，在众多的古籍里都有关于提子的文字记载，也有相关的药理书籍有对于该水果的详细功效说明，

1. 1.抗衰老：提子中含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化的作用，能够帮助消除自由基，从而达到延缓衰老，年延益寿的功效；
2. 2.杀灭病菌：提子子中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用；
3. 3.降低胃酸：提子中富含维生素p，吃了之后不仅能降低血管的脆性以及通透性，保持血管的正常弹性，减少低密度脂蛋白的含量，还可以降低胃酸毒性，达到利胆的作用；
4. 4.兴奋大脑神经：提子中富含有葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等，都可以补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

提子除了以上功效和作用以外，通过喝提子酿的酒还能够起到抗动脉粥样硬化的作用，因为喝提子酿的酒可以在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，减少低密度脂蛋白含量，还可以减少冠心病引起的死亡，不过孕妇建议尽量少喝提子酿的酒，因为饮用过多可能会对胎儿造成较大影响。

吃提子的问题释疑

Q：妊娠期吃提子和葡萄的效果一样吗？