孕妇吃开心果对宝宝有什么好处,哺乳期可以吃西瓜吗?
想问问孕妇吃开心果之类的坚果有没有什么禁忌啥的,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分,开心果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等,对孕妇的身体以及胎儿有很大的好处,对宝宝的大脑发育和视力发育,还有身体的骨骼发育都非常有好处。
孕妇吃坚果对胎儿好吗
孕妇吃坚果对自身和胎儿都有好处
孕妇禁用十大坚果
一般而言,孕妇并没什么禁吃的坚果,相反坚果中富含的蛋白质以及维生素等,在孕期食用后都会有很多好处,不过也有些坚果的确是孕妇禁吃的或是不建议吃的,至于哪十大坚果孕妇不能吃,如下表:
序号 | 坚果 | 禁吃理由 |
1 | 杏仁 | 杏仁有很多种,对孕妇来说,不能食用,特别是在刚刚怀孕的时候,不小心吃了杏仁,有可能导致流产。 |
2 | 干桂圆 | 由于桂圆属于燥热食品,孕妇不宜食用,因此在怀孕期间不要吃桂圆。 |
3 | 松籽 | 如果吃多了会在体内会转变为糖,造成孕妇血糖升高,从而造成孕期高血糖。 |
4 | 炒葵花籽 | 炒制的葵花籽都添加了香精炒制而成,孕妈妈吃了可能会引起上火,还可能导致癌变,虽然几率小,但是不得不预防。 |
5 | 巴旦木 | 巴旦木中也是含有少量毒素多的,轻则可能会造成上火,严重者甚至会对胎儿产生影响,造成流产的情况发生。 |
6 | 板栗 | 吃了的话可能会造成消化不良,从而就会影响营养的吸收,导致胎儿影响缺乏。 |
7 | 花生 | 对花生过敏的孕妈妈千万不要吃,而且也不建议正常孕妈妈吃太多,吃太多可能会促进血脂升高,增加血栓形成的发生率。 |
8 | 核桃 | 吃核桃要控制食用量,一次不要吃得太多,否则会影响消化。 |
9 | 南瓜子 | 南瓜子相对比较干燥,食用不可过多,以免便秘。同时胃热的孕妇要忌吃,以免不适加重。 |
10 | 口感过重的坚果 | 一般来说,口感越重,食用盐加上通常越多。而孕妇吃多了不仅会上火,严重的话会导致流产、早产等不良妊娠。 |
以上这10种坚果,其实大多数在孕期食用都是可以的,并且吃坚果对自身和胎儿本就有益处,但对于有些坚果而言,只要做到少量的吃一些,那么对自身和胎儿也不会造成什么影响。总之吃坚果对孕妇而言没什么禁忌,做到适量食用是只有好处没坏处的。
孕妇不能吃哪些坚果
孕期不能吃的坚果主要就是容易上火的,并且变质和炒焦的坚果都不能吃,此外对于吃坚果的话便没有什么禁忌,并且坚果中富含多种营养,也是孕期的营养所需,至于不能吃的坚果有哪些,主要就分为下面三类:
1、炒焦的坚果
坚果被炒焦后,原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质,所以严禁孕妇食用炒焦的坚果。
2、霉变坚果
坚果发霉后,孕妇不能食用。因为霉变的坚果,会产生剧毒物质黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素会导致人发烧、呕吐,严重的还会危及生命。如果孕妇出现发烧的情况,一般可以及时用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。
孕妇不能吃有异位的坚果
3、有异味的坚果
如果坚果储存不当或放太久,其中的脂肪酸就会酸败氧化,让坚果味道变差同时产生刺鼻难闻的苦涩味。这类坚果食用后会造成体内氧化物过多而损伤孕妇体内的正常细胞,所以孕妇不能食用有异味的坚果。
以上这三种类型的坚果是不能吃的,而建议孕妇吃的坚果主要就有开心果、腰果、花生、核桃等,质量的食用这些坚果对自身具有补血、排毒及清除自由基的好处,通常孕妇每天吃坚果的量在10g左右是最好的。
孕期日常生活指南
怀孕期间是比较特殊的一段时间,所以在平时无论做什么、吃什么、用什么,都需要注意一定的安全,这样才能确保宝宝的健康成长。孕期的日常生活中,对于很多饮食,如瓜果蔬菜或肉类等,都有些是要禁止吃的,而且除了饮食外,还需要禁止一些药物等,关于孕期一些禁止事项,详情点击下面也可做了解。
孕妇日常生活指南
孕期禁止事项
1、孕妇禁吃十大海鲜
2、孕妇禁止吃的12种蔬菜
3、孕妇禁吃十大肉类
4、怀孕13月禁吃的十大水果
5、孕妇禁止针灸的部位
6、孕期不能碰的18种食物
7、孕妇禁止使用的药物
8、怀孕禁止做的事情
9、孕妇禁用护肤品成分
10、孕妇禁用十大坚果
11、孕妇不能吃的三种野菜
孕期的一些禁吃食物,禁做事项上表中都可进行参考。一般来讲,孕期只要做到适当休息,平时补充好营养等,对于宝宝的生长发育都是有利的,而且怀孕期间需要做好每一次的产检,如果在孕期出现什么异常,也需要及时询问医生,当然也不必刻意的去注意什么禁忌事项,这样只会让自己焦虑。