哺乳期可以不吃主食吗，妈妈们千万要慎重！
哺乳期可以吃海鲜吗
哺乳期可以适量吃海鲜。海鲜含有丰富的蛋白质，哺乳期吃海鲜有助于乳汁的分泌，并且可以补充钙和蛋白质等物质，另外海鲜富含多种不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇，减少心血管疾病，在哺乳期可以增加母亲和婴儿的营养。不过，需要注意的是过量食用海鲜容易刺激肠胃，引起腹泻等情况，所以要注意营养均衡搭配比较好。
哺乳期吃海鲜的注意事项
其实吃海鲜没有那么多的禁忌，在平时多多的注意一下是最好的，一定要记住以上的禁忌，不要忽视与其他使用而产生的危害。
1.海鲜水果同吃腹痛：鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素，水果则是有较多的鞣酸，两则同食会影响人体对蛋白质的吸收；
2.海鲜需要煮熟：海鲜中的病菌有副溶血性弧菌等，耐热性比较强。如果海鲜没有煮熟，就有可能会造成身体受到病菌和病毒的污染；
3.不能喝茶：在吃完海鲜后不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，与海鲜中的钙形成难溶的钙，容易结石，所以最好是不要喝茶；
4.冰鲜虾不可白灼着吃：海鲜在高度新鲜的状态下才能够形成清蒸、白灼之类的菜肴，冰鲜虾的含菌量增大，蛋白质降低，最好是高温烹炒或煎炸。
哺乳期喝感冒药多久后可以哺乳
哺乳期的女性感冒可以吃中成药，一般不会影响哺乳。
哺乳期妈妈如果确有细菌感染，青霉素类、头孢类和阿奇霉素都是属于哺乳期服用较为安全的药品。但感染后，妈妈的乳汁质量可能不佳，如果可以，建议服药期间停止哺乳。
对于哺乳期内的女性在感冒后不能像正常的人一样，可以随便吃点感冒药就可以了，而哺乳期内的女性需要给宝宝喂奶，如果不加注意用药，有可能药物会进入到奶水里，由于宝宝的肠胃道还未发育完善，当宝宝吃了含有药物的奶水，会影响到宝宝的身体健康。哺乳期的女性可以根据以下情况进行选择：
所以啊，哺乳期感冒了不要一刀切地给娃停止哺乳，普通感冒不要紧，能不能继续哺乳，吃了药，能不能继续哺乳，可以问问医生哦。
如果哺乳期出现感冒受凉了，是可以服用板蓝根来缓解的。板蓝根它是一种中成药，它可以治疗感冒，咽痛，清热解毒，在哺乳期间是可以吃板蓝根颗粒的。如果宝宝正在吃母乳，那么吃完板蓝根颗粒需要隔三到五个小时再给宝宝进行母乳。如果妈妈的感冒可以自愈的话，建议不要服药。除此之外，哺乳期的妈妈们还要做到以下几点。
1.哺乳期的女性要多吃一些汤汤水水的食物，如骨头汤、鸡汤、鱼汤等，有利于下奶;
2.不要吃韭菜，韭菜会抑制奶水的分泌;
3.饮食的种类一定要多样化，但是不能吃辛辣和寒凉的食物，这些食物容易引起上火和宝宝腹泻;
4.多喝温开水，不要熬夜，保持情绪稳定。
备孕期间不吃主食可以吗
很多人减肥一开始选择戒掉碳水，只吃一些蔬菜来减肥，却不知道可怕的不是主食，不吃主食才可怕，不吃主食时间就了记忆力会减弱，脱发，新陈代谢会降低，影响工作和生活。下面快孕网就来给大家分享十种不发胖的主食。
十种不发胖的主食
小结
任何主食吃多了都会发胖。不过减肥期间可以首选米饭和面条，最好选择杂粮。平时如果喜欢吃馒头，可以切一半，也可以吃1/3。因为馒头的热量比米饭和面条高。一不小心吃多了可能会导致肥胖。但是，对于减肥来说，也要注意营养搭配。主食还是要吃，增加蔬菜水果的摄入。
1、山药
山药对女性特别友好，不仅有减肥的好处，还有美容养颜的功效。一顿饭吃一个拳头左右，就能吃饱，还能减肥。
2、小米
小米有很好的养胃作用，所以对于脾胃功能不好的人来说，多吃肯定有助于身体健康，也有助于减肥。
2、小米
小米有很好的养胃作用，所以对于脾胃功能不好的人来说，多吃肯定有助于身体健康，也有助于减肥。
3、马铃薯
土豆是碳水化合物食物，可以当主食吃。同时，马铃薯的淀粉含量比同等重量的玉米少得多。
4、紫米
紫米或者糙米，因为其本身物质的外层没有被磨掉，所以营养保存完整。紫米有大量的花青素，矿物质含量高，可以增加饱腹感。
4、紫米
紫米或者糙米，因为其本身物质的外层没有被磨掉，所以营养保存完整。紫米有大量的花青素，矿物质含量高，可以增加饱腹感。
5、荞麦
荞麦的矿物质、B族维生素、膳食纤维都很充足，而且很容易吃。羊奶荞麦粥是很好的减肥主食。但是，注意不要误买脆脆甜甜的巴巴粒。这种热量比较高。
6、糙米
糙米是没有谷壳，没有研磨的内部保护层的整粒大米。与精米相比，糙米保留了富含营养物质的胚芽、糊粉层和一些谷壳。并且含有大量的维生素。吃同样量的米饭，糙米比精米更有饱腹感。
6、糙米
糙米是没有谷壳，没有研磨的内部保护层的整粒大米。与精米相比，糙米保留了富含营养物质的胚芽、糊粉层和一些谷壳。并且含有大量的维生素。吃同样量的米饭，糙米比精米更有饱腹感。
7、荞麦
荞麦的蛋白质主要是清蛋白和球蛋白，其中赖氨酸含量丰富，与米粉等谷物搭配可以补充蛋白质。对改善心血管系统、降血脂有一定的好处。一般荞麦做成荞麦面吃。
8、魔芋
魔芋热量低，含有丰富的维生素和矿物质，尤其是葡甘露聚糖，具有降脂、降压、降糖、通便、排毒的功效。魔芋口感顺滑，风味独特，饱腹感强，是想减肥的人可以选择的低热量主食之一。
孕妇晚上不吃主食可以吗
，早餐以高纤维的馒头或饼干为主，中午以高纤维的米饭为主，晚上也尽量多吃高纤维的主食。
孕妇控制血糖食谱大全
因高血糖孕妇需要通过饮食来调节体内的血糖浓度，高血糖孕妇要坚持少食多餐及营养均衡的原则，同时需要注意的是早餐要吃一些较干的食物，例如每天早上一个白煮蛋，不吃蛋黄，或者是荞麦馍馍等，汤以素汤为主,少食骨头汤及肉汤等，最重要的是要远离含糖量高以及含淀粉量高的食物，高血糖孕妇的饮食上要清淡少油，多食用富含优质蛋白的食物，除此之外，还需要适当增加户外活动,例如餐后散步。
高血糖孕妇的一大特点就是血液中含糖量很高，虽然糖分能为宝宝提供充足的养分，但是一旦糖分过多就会导致宝宝体型过大，易得心肌病或者其他先天畸形疾病，甚至会因缺氧死在子宫内。
孕妇血糖高一日三餐食谱
孕妇发现血糖高的话，可能会发展为妊娠期糖尿病，这会给胎儿造成很大的伤害，所以一定要控制血糖的水平，饮食调理是非常重要的一个方面，下面是对于孕妇血糖高的一日三餐建议食谱：
早餐
早餐以高纤维的馒头或饼为主，以白煮蛋为副食，即遵循早餐要“干”的原则。
午餐
主食可以高纤维的米饭、面条或者是馒头为主，以豆制品或者清炒凉拌蔬菜为副食，也可少食鸡、鸭、瘦肉等来达到营养均衡的原则。
晚餐
仍是以高纤维的馒头或者米饭为主，也可选用绿豆粥等，同时副食仍以蔬菜及豆制品为主。
因为苦瓜的种子中含有和胰岛素功能相似的物质，能够促进糖分分解，食用苦瓜可以调节高血糖孕妇的血糖含量，苦瓜可以采用清炒或者凉拌的方式进行服用。
孕期降血糖食谱
部分女性因为妊娠而得了糖尿病，或是在妊娠期以前就有了高糖的情况，这个时候是需要非常注意的，日常可以多吃一些，例如荞麦、玉米、红薯等降糖的食物：
荞麦
荞麦性平、寒，味苦，具有强身健体、健脾开胃、清肝明目、降气宽肠的作用。日常适量食用可有效预防以及缓解高血糖、高血脂、高血压等心脑血管疾病的发生，在临床上主要用于糖尿病、高血压的饮食治疗，但不可过量食用，以免对胃肠道造成刺激，诱发便秘等情况。
玉米
玉米是比较常见的一类粗粮，含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有利水消肿、清热解毒、滋肝润燥的作用。高雪糖的孕妇可用煮熟的玉米，代替精细白米、白面食用，以降低升糖指数，从而控制血糖。
红薯
红薯含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等微量元素，具有润肠通便的作用，且饱腹感比较强，孕期适当食用可有效预防以及缓解孕期便秘的现象，而且还可控制其它食物的摄入，减少总体热量的摄入，对控制血糖有很大帮助。
马铃薯
在孕期想用马铃薯降糖，可以采用清蒸或水煮的方式，直接当做主食食用，不吃其他主食，以此控制血糖。
