坐月子可以吃面包蛋糕之类的吗，产妇必吃的12种蔬菜盘点
早餐吃蛋糕和面包可以促进胎心胎芽的发育吗
产妇坐月子可以吃面包吗
坐月子期间不能吃的蔬菜主要有韭菜、大蒜、辣椒、苦瓜、南瓜、芹菜和冬瓜等等。这些食物因其性质并不适合产妇食用，韭菜有回奶功效，大蒜和辣椒等辛辣刺激性蔬菜，可能会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。苦瓜、冬瓜和芹菜等寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。
女性坐月子禁止吃的12种蔬菜
坐月子期间饮食主要以易消化、有营养的饮食为主，避免吃辛辣刺激、油腻生冷的食物，尤其是带有回奶性质的食物更是要慎食。来看看具体哪12种蔬菜不能吃，以及不能吃的原因。
- 1. 韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食；
- 2. 大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，会使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状；
- 3. 辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重；
- 4. 南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出；
- 5. 芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适；
- 6. 苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产；
- 7. 冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇；
- 8. 黄瓜：黄瓜性质篇凉，容易引起妈妈和孩子不适；
- 9. 竹笋：竹笋属于寒凉性食物，容易造成胃部不适；
- 10. 洋葱：洋葱比较容易导致上火便秘情况的发生；
- 11. 豆角：豆角会减少乳汁的分泌，哺乳期妈妈禁食；
- 12. 菠菜：菠菜虽然富含营养，但属于凉性食物，最好不要吃。
产妇在坐月子期间饮食要注意适量，不要过多食用同一种蔬菜，注意多样性。除蔬菜外，还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充。在饮食方面做到科学营养搭配，才有利于产后身体快速恢复。
荔枝坐月子的人可以吃吗
生理期
- 能吃的水果：苹果、菠萝、葡萄、草莓、榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、李子、木瓜、石榴、枇杷、砂糖橘、水蜜桃、番石榴、百香果、黄皮果、释迦果；
- 慎吃的水果：芒果、猕猴桃、香蕉、橙子、西瓜、杨梅、蓝莓、圣女果、牛油果、火龙果、哈密瓜、沙田柚。
哺乳期坐月子可以吃什么零食
众所周知，妈妈在哺乳期需要非常注意饮食，因为宝宝是通过妈妈的乳汁吸收营养的。如果妈妈吃了不利于健康的食物，也会通过乳汁传给孩子，影响孩子的健康。而且很多新手妈妈在哺乳期会遇到各种问题，可能会发现自己的奶水在不断减少。这时候就要回想自己有没有吃回奶的食物，一般吃回奶食物会导致奶量少。因此哺乳期妈妈坚决不能吃这10种食物，否则容易导致回奶。
坚决不能吃的回奶食物
总结
哺乳期的妈妈一定要注意不要吃这些食物，否则会是母乳分泌不足，影响宝宝的口粮。同时，在哺乳期间，需要注意保持良好的心理状态。
1.螃蟹
螃蟹不仅好吃，而且营养丰富。它们是高蛋白低热量的食物。因为螃蟹属于寒性食物，哺乳期的妈妈不建议吃螃蟹，容易造成回奶。而且马宝吃螃蟹容易引起宝宝皮肤过敏，加重宝宝湿疹，诱发宝宝自身免疫系统疾病。
2.山楂
山楂味酸，有健胃消食、收缩子宫平滑肌的作用，但山楂有回奶的作用，尤其是生山楂，更容易回奶。为了宝宝着想，坐月子的妈妈尽量不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂糕、山楂片、水果牡丹花等。
2.山楂
山楂味酸，有健胃消食、收缩子宫平滑肌的作用，但山楂有回奶的作用，尤其是生山楂，更容易回奶。为了宝宝着想，坐月子的妈妈尽量不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂糕、山楂片、水果牡丹花等。
3.马齿苋
马齿苋是一种常见的野菜，营养丰富，但马齿苋属于寒性食物，容易引起回奶，所以哺乳期最好少吃马齿苋。如果需要断奶，可以适当吃一些马齿苋，减少乳汁分泌，缓解升奶的痛苦。
4.韭菜
韭菜含有胡萝卜素和维生素。对于哺乳期的妈妈来说，应该尽量少吃。因为韭菜是辛辣的，哺乳期的妈妈不宜吃辛辣的食物。韭菜有回奶的作用，吃了可能会导致马宝回奶，影响宝宝的奶量。
4.韭菜
韭菜含有胡萝卜素和维生素。对于哺乳期的妈妈来说，应该尽量少吃。因为韭菜是辛辣的，哺乳期的妈妈不宜吃辛辣的食物。韭菜有回奶的作用，吃了可能会导致马宝回奶，影响宝宝的奶量。
5.苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素B1和维生素C，具有降血脂、抗癌、增强免疫力等多种功能。但哺乳期的妈妈最好少吃苦瓜，会造成回奶。为了宝宝的口粮，他们也必须避口。
6.竹笋
哺乳期的妈妈不能吃竹笋，因为竹笋是寒性食物。吃多了会导致各种肠胃不适，回奶。竹笋中含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，会降低马宝对钙的吸收和转化，不利于宝宝的发育。
6.竹笋
哺乳期的妈妈不能吃竹笋，因为竹笋是寒性食物。吃多了会导致各种肠胃不适，回奶。竹笋中含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，会降低马宝对钙的吸收和转化，不利于宝宝的发育。
7.柿子
柿子虽然味道不错，但乳母不能吃柿子，因为柿子是回奶食物之一，柿子中所含的鞣酸会影响钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝的生长发育。
8.辣椒
花椒是一种常见的调味品，可以用来去除肉类的腥味。但是花椒是一种辛辣的调料，也是一种常见的回奶食品。哺乳期的妈妈不适合吃花椒，容易导致乳汁分泌减少。如果需要断奶，花椒也可以用红糖水煮，缓解涨奶的情况。
