产后三年盆底肌修复有没有必要做，过来人说说看
产后42天盆底肌修复有没必要做
盆底肌修复情况介绍
盆底肌修复是不是个坑
有不少孕妈表示产后花一大笔钱，前往月子中心或产后恢复中心进行盆底康复，结果效果却并不理想，认为盆底肌修复就是个坑，其实这种说法并不完全正确。首先盆底肌修复需要到具有资质的正规医疗机构进行指导咨询和治疗，其次并非所有女性都要做盆底康复，要不要做盆底肌修复因人而异。
产后漏尿可进行盆底肌修复
许多医院会在女性产后6周左右进行盆底肌功能评估，包括盆底肌力和阴道收缩压。医生对各种检查结果进行个体分析和判断，进行个性化治疗。对于尿失禁、盆腔脏器脱垂等症状明显者，医生建议结合患者的特点，选择电刺激、生物反馈、中医调理等综合治疗手段，并选择合适的治疗时间。
从临床情况看，很多盆底肌松弛的情况是可以自我恢复的，如果产后42天复查时还有漏尿等症状，可以在医生的指导和干预下进行盆底肌康复。文献显示，产后3个月还有漏尿问题的女性，其中有75%的人在产后12年还会存在此问题，所以及时干预很有必要。
女性盆底肌修复有没有用
虽然大部分女性盆底肌松弛的情况可以自我恢复，但如果产后42天复查还有漏尿等症状，及时做盆底肌修复还是挺有用的。需要注意的是，现实生活中，有不少打着盆底肌修复旗号进行虚假宣传的不法商家，女性需要具有识别这类骗局的能力。如果确实需要做盆底肌修复，要找一家靠谱的医疗机构。
盆底肌肉松弛可进行修复治疗
盆底肌损伤一般在产后会表现出盆底肌肉无力，影响阴道平滑肌的控制能力，不能像以前那样收缩自如。盆底肌损伤的危害较大，女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、控制不住的打喷嚏、咳嗽、大笑可能会漏尿。女性及时在盆底肌修复黄金时期(产后42天至产后一年)进行治疗，一般效果会更好。
盆底肌修复哪里可以做
针对于生产后的女性来说，现在一些康复中心做产后修复的项目是非常多的，不仅仅有产后催乳这种大众知晓的，还有比较流行的产后盆底肌康复，现在已经是风靡全国，变成了最热门的产后修复之一，但是有很多人认为这个康复并没有什么用处，我们详细看一下。
- 1.改善盆底松弛现象。因为女性在怀孕还有分娩之后，盆底的功能会受到影响，很容易出现盆底松弛、阴道松弛还有膀胱韧带松弛的情况，这些症状会对女性的身体造成一系列不适的影响，比如性生活不理想、憋小便不住、容易漏尿、容易感染妇科病等，而且这些症状随着年龄的增大可能会越来越明显，会降低生活质量，所以在产后建议及时进行盆底肌的修复；
- 2.盆底肌修复的适应者。严格来说，所有的妊娠产后妇女，均适宜行盆底肌修复。对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复：盆底肌力减弱如无法对抗阻力、产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在、产后出现盆腔脏器脱垂、会阴伤口疤痕疼痛、产后性生活质量下降、产后排便异常、产后尿潴留；
- 3.靠谱的治疗机构很关键。现实中确实也存在不少打着盆底肌修复旗号赚钱的不法商家，甚至是部分医疗机构。他们一方面夸大问题的严重性，告诉你盆底肌松弛有多大多大的危害，另一方面治疗手法不专业，导致你花了大价钱又没享受到应有的服务。但如果是靠谱的治疗机构的话，你又及时地在盆底肌修复的黄金期进行治疗，一般效果都是很好的。
很多人在生完宝宝之后身体都会出现很大的变化，会发生漏尿、阴道松弛这些情况都是因为盆底肌松弛导致的，有人说做产后盆底肌康复是骗局，是不良商家打出来的噱头，其实去做盆底肌康复是非常有必要的，但是无论选择在哪里治疗都必须要了解一下医院的口碑，这样才不会上当受骗。
有很多人认为不用特意去做康复训练，觉得产后是可以自动恢复的，这种情况确实存在，但是只是很小的一部分人群，大部分的产妇在生产过程中产生的盆底肌损伤是不可逆的，就应该及时的抓住黄金期进行康复治疗，除此治疗也可以通过这些方式来加快身体的恢复。
1.凯格尔运动。对盆底肌肉进行收缩和放松的练习。最简单的方法是停止中途排尿，排尿时用到的肌肉就是盆底肌，每次收缩盆底肌并保持5秒，释放5秒，每次排尿尽可能多做几次这样的收缩释放训练；
2.提肛运动。盆底肌康复训练的方法是做缩肛运动，屏气后，肛门缩紧，持续15分钟，每天数次，注意休息，不要着凉，不要长期久坐久站，规律生活饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物；
3.电刺激生物反馈疗法。这属于行为疗法，需借助治疗仪，根据生物反馈治疗原理，将人体内部的生理过程产生的生物电活动信号加以放大，转换为以视觉或听觉形式呈现出来，使人得以了解自身的机体状态。
