坐月子水果要热着吃吗，七种滋补水果送给你

在坐月子期间吃苹果需要用热水烫过吗？想问下夏天35度的天，在坐月子期间吃苹果需要用热水烫过吗？因为我刚生完孩子，平时也在吃一些水果，婆婆费用用热水给我烫过，我想着现在外面天气那么热，还用热水烫，所以想问问各位有经验的宝妈，在坐月子期间吃水果用烫吗？

坐月子吃哪些水果下火

坐月子期间只有安排好饮食才能更好的恢复身体，同时也要避开常见的禁忌食物，这样才能更利于健康，也能更好的喂养宝宝，关于产后坐月子的禁忌食物，也希望广大宝妈们了解一下，这样能够避免月子期间误食。

1、柿子

虽然柿子有润肺化痰、清热去燥、生津止渴的功效，但柿子属于寒性食物，不适合产妇食用，尤其是产后气虚、体弱的女性。

2、香瓜

香瓜中虽然含有很多人体需要的营养元素，但是属性偏寒，不适合坐月子期间的产妇驱寒保暖的需求，坐月子期间不宜大量携拍食用，易产生不良影响。

3、西瓜

哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。

4、石榴

产后哺乳期间吃多了石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。

5、浓茶

辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

6、海鲜类

坐月子的时候是不建议吃海鲜的，因为海鲜本身就属于一种寒凉食物，产妇坐月子期间不适合吃寒凉食物，吃了之后容易出现腹泻、腹痛等现象，而且像虾、蟹、海带等海鲜容易引发过敏反应，增加肠胃负担，因此最好在坐月子期间避免食用。

7、高脂肪食物

其实产妇如果是食用了过多高脂肪，这是会使得奶水里的脂肪含量增加的，这个同时会不利于母乳宝宝的营养吸收，同时还会很容易导致宝宝出现消化不良的情况，而且高脂肪食物容易导致体重增加，影响产后恢复，最好选择清淡低脂肪的食物。

8、辛辣食物

坐月子期间不能吃辛辣的食物，因为在月子期间身体比较虚弱，而子宫中有开放性血管，如果吃辛辣的时候会扩张血管，加快血液循环速度，导致恶露量增加，而且辛辣食物容易引发产妇内火，可能导致口腔溃疡、消化不良和湿疹等问题。

9、巧克力

巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，会影响胎儿的生长发育。同时也会影响产妈食欲，总之坐月子期间吃巧克力对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。

虽然坐月子期间不能吃的食物有很多，但是能吃的也不少，下面就给大家介绍了几种适合产后坐月子期间吃的美味又营养的水果，如果女性想要补充营养同时解馋，可以多吃这些有益的水果：

• 榴莲：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉，因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用；
• 木瓜：木瓜具有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌；
• 红枣：红枣里面含有丰富而全面的维生素物质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用；
• 橘子：在所有水果当中，橘子中含有大量的维生素c，并含丰富的钙质，能保护神经细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成；
• 苹果：苹果是我们生活中常见的一种的水果，但是其中的营养却是非常的丰富的营养，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复；
• 山楂：山楂虽然不适合孕妇吃，但对于产妇来说却是一个不错的选择，在山楂当中含有非常丰富的碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠；
• 奇异果：奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

水果里面的营养成分含量比较丰富，含有多种维生素、微量元素，以及矿物质、膳食纤维等，均属于人体必需的营养物质，对身体健康有一定好处。哺乳期妈妈大部分水果都可以吃，适当吃水果可以补充营养，还可以帮助胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收，能达到一定的预防便秘效果。

坐月子可以吃什么蔬菜

做月子期间不宜吃刺激性的蔬菜

坐月子禁止吃的蔬菜水果

一般在坐月子期间，由于产妇的身体比较虚弱，所以饮食上要禁吃辣椒类蔬菜、生冷或油腻类蔬菜，并且水果也需要避免吃寒凉性的。对于坐月子期间具体要禁吃那些蔬菜水果，如下：

月子期间要避免吃辣椒

坐月子不能吃蔬菜

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食；

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状；

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重；

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产；

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出；

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适；

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇。

产后要避免吃寒凉性水果

坐月子不能吃水果

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃；

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的；

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子；

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用；

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃；

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻；

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

产妇吃什么蔬菜最好

其实在产后坐月子期间，能吃的蔬菜有很多，比如大白菜、小白菜、甘蓝、丝瓜、豆角、茄子等。只要在选择蔬菜的时候，购买新鲜营养的即可，而比较推荐产后吃的蔬菜，主要就有：

1.绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和油菜等。这些蔬菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁和纤维，有助于增强免疫力，促进消化系统健康和预防贫血。

2.蔬菜类豆类：比如豌豆、青豆、扁豆等。它们富含蛋白质、维生素B和纤维，有助于提供能量和补充营养。

3.萝卜类蔬菜：如胡萝卜、红萝卜和甘蓝等。这些蔬菜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维，有助于促进消化和提高肠道健康。

4.番茄：富含番茄红素、维生素C和钾等。番茄还具有抗氧化和消炎的作用，有助于恢复期间的身体修复和健康维持。

5.南瓜类蔬菜：如南瓜和蜜瓜等。这些蔬菜富含维生素A、维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于提升免疫力和改善肠道功能。

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，但只要注意荤素搭配，避免偏食，并且以清淡饮食为主，避免吃生冷油腻辛辣的食物就可以了。

坐月子哺乳期能不能吃虾

为方便准备做试管婴儿，及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南，特整理了50种主食的食用指南，快捷便捷的获取能不能吃、怎么吃两大关键答案。

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哺乳期可以吃披萨，但要注意不要吃披萨里含有的辛辣食物，比如大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。披萨不会影响乳汁分泌，妈妈少量吃较为合适。

燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，因此在坐月子期间吃一些燕麦能缓解产后便秘。但是，月子期间虽然能吃燕麦，也要注意保持饮食清淡营养充足，燕麦量不可摄入过多，以免造成胃痉挛或是胀气。

2食用功效

1.补血益气

铁的含量高，吸收好，促进造血功能。

2.健脾养胃

可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。

产妇坐月子水果都要加热吃吗

夏天虽然很热，但是在吃水果方面千万不要吃偏寒凉性的水果，特别是产后的前几天脾胃都是很虚弱的，如果是用热水烫水果的话其实也是可以的，也能洗干净水果，但这个根据个人体质的不同，用的人就绝对又热还要用热水烫干净就没有那个效果了，所以建议用温水洗烫水果就好了，如果是冬天的话，那么烫洗水果就是非常的需要了。

夏天坐月子吃水果用不用烫

在做月子期间水果可是少不了的，而且孕妇生完孩子以后可以通过水果来补充维生素，但是很多人比较害怕水果上面附着的细菌，为了卫生会用开水烫。而对于夏天吃水果用不用热水烫，大家是不解的，那么下面就为大家分析一下需不需烫：

冰镇水果要烫

常温下的水果可以直接吃，但不建议吃刚从冰箱里拿出来的冰镇水果，要吃可以放置常温，或者是加热，可以用热水浸泡或者微波炉短时间的加热，坐月子的时候把水果加热之后再吃，可以减少水果对肠胃的刺激。

夏天坐月子正确吃水果方法

夏季来临，三伏天也将接踵而至，当“坐月子”撞上炎炎夏日，而夏天吃水果又是必要的，坐月子吃水果也有好处，但是该怎么吃才好呢？这里就为大家分享一下：

不建议吃寒性水果

产妇的体质不同，所以在选择月子里的水果的时候也是有所侧重的。脾胃不好的产妇避免吃寒性的水果，比如梨、杨桃或者西瓜这些，夏天成熟的大多是寒冷的水果。

吃水果根据体质来

有着妊娠期高血糖的产妇避免食用柿子一类含糖量特别高的水果，大便不畅的产妇合适吃香蕉和苹果一类可以通便的水果。

吃水果的时间

月子里吃水果最好是饭前，在用餐后吃水果，肠胃中有了食物，这个时候再吃水果会为消化功能带来更大的负担。

月子期间适当吃些水果对产妇是有好处的，并不是像很多认为的那样“月子期间不能吃水果”，而对于用不用烫，也因情况而定，总之就是要注意吃法正确。