海带是凉性坐月子可以吃吗，红薯、菠菜不在其列
坐月子的时候是可以是可以吃木瓜的？我是生的头胎，开到三指痛了差不多两天一夜，16.30进产房，20.17顺产女宝五斤七两，由于本人比较瘦，怀孕前八十多斤，前期孕吐严重，胃口不好，40周的时候体重也在一百斤左右。有很多美食在怀孕期间怕影响宝宝的发育就一直在控制，现在宝宝生出来了本以为可以大吃大喝一顿了，结果我妈跟我说坐月子期间有很多禁忌事项，除了不能吹风、运动以外，还要忌吃很多种食物，医生也建议坐月子时蔬菜是不能乱吃的，比如白萝卜、冬瓜，一定要忌口，我一直就喜欢吃青菜，于是我去了论坛上，有人说坐月子禁止吃12种蔬菜，没看到完整答案，有姐妹可以科普一下这12种蔬菜叫什么名字吗？我在饮食上要多加注意，谢谢大家回答。
坐月子期间可以吃，但一定要适量。西瓜最好不要吃，因为西瓜是凉性的，不能严格的吃。如果想吃，可以在产后一周少量食用。西瓜含有丰富的维生素和矿物质，夏天有清热解暑的功效。坐月子期间要均衡营养，补充适量的水果蔬菜，多吃促进乳汁分泌的食物。小米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤、大骨头汤等。都有可能。可以每天适度运动，避免长时间卧床引起的大便干燥。注意阴部的卫生和清洁，勤换内衣，多晒太阳，保持舒适的心情，避免焦虑和紧张。有些脾气暴躁的产妇情绪波动过大，导致奶水减少。
坐月子可以吃海带不
女性在经过十月怀胎，成功一朝分娩后，虽然在身心都有所放松，但是在坐月子这段时间是马虎不得的。因为女性在产后身体亏损，气血都比较虚，在饮食上就需要更加注意。一般医生都会建议此时蔬菜不能乱吃，给大家整理了禁止食用的12种蔬菜名单，
1.韭菜。韭菜具有回奶的功效，因此还在月子期间的产妇慎食，若是在月子期间没有母乳喂养的话，还是可以适量食用的；
2.辣椒。很多人吃饭时都是无辣不欢，但是对于坐月子期间的产妇来说，是不适合食用辣椒的。因为产妇生产后本身就有痔疮等问题，如果经常吃辣椒不但使自己上火，还会使婴儿内热加重；
3.菠菜。菠菜富含铁元素，是一种营养丰富的蔬菜，但是菠菜含有大量草酸，会影响锌和钙的吸收，而坐月子期间，产妇需要进行各种营养的补充来恢复身体，所以不适宜多吃菠菜；
4.黄瓜。黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。但是黄瓜偏寒凉，产妇不宜多吃，吃多后容易伤阳，产妇在坐月子期间应该多吃滋阴补阳的食物；
5.豆角。豆角是许多人喜欢吃的蔬菜，但是产妇如果经常食用豆角，可能会导致回奶，不利于母乳喂养。如果是剖腹产的产妇还处于排气阶段，吃豆角可能会加重涨肚，不利于身体恢复；
6.香菜。香菜作为一种配菜，得到很多人的喜爱，但是香菜本身是富含多种营养成分的，但是吃多了会比较耗气，导致气虚，所以坐月子期间的产妇不宜食用；
7.大蒜。大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状；
8.苦瓜。苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，因此坐月子不能经常吃苦瓜；
9.马齿苋。很多人都知道马齿苋性寒，无论是孕妇还是产妇都不适合食用马齿苋。因为产妇身体亏损，不宜进食寒性食物，另外产妇还需要给宝宝哺乳，所以在坐月子期间产妇都不要吃马齿苋；
10.南瓜。南瓜和乌梅一样是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出，不是完全不能吃，只是不能吃的过多的；
月子又称产褥期是女性生产后最好的恢复时间，一般来说顺产的孕妇坐月子的时间是一个月，这段时间是女性恢复身体元气最好的时间，因此女性坐月子是很有必要的，但是也有很多需要注意的地方，禁止吃的这12种蔬菜尽量还是不要服用了，建议你保持良好心态多喝水。
- 1.胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素含量比较高，含有丰富的膳食纤维素。适量的吃胡萝卜有助于补充维生素A，改善产妇的视力，预防眼部疾病，有助于改善胃肠道蠕动功能，预防产后便秘症状；
- 2.海带。海带中含有铁元素以及碘，硒，磷等矿物质。尤其是女性在产后常会有贫血症状，海带中含有的铁元素是制造血细胞的原料，女性坐月子期间可以适量的吃些海带，对于产后贫血有较好的作用。
坐月子可以直接吃香蕉吗
产妇必吃水果介绍
顺产产妇必吃的12种水果
准妈妈生产之后就进入月子期，这个阶段不但要增加主食，果蔬类食物也需要合理摄入，这样才能给身体补充足够的维生素，有利于产后恢复。但有一些水果不适合产后食用，顺产产妇可以吃一些温性的水果，具体分析如下：
1、苹果
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的顺产产妇的产后恢复。此外，苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果有益。
2、葡萄
葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血，制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，坐月子期间可以葡萄作为补血圣品。
火龙果可缓解产妇中暑
3、火龙果
火龙果是一种低脂肪、低热、高膳食纤维的热带水果。具有美容和帮助孕妇调整体重等作用，同时，火龙果富含花青素，能够抗氧化和抗衰老。火龙果还富含白蛋白，可预防或缓解顺产产妇中暑、中毒。
4、樱桃
由于樱桃的含铁成分比较高，孕妇在顺产的过程中，如果出血量较多，可能会引起产妇贫血，樱桃可以补充铁质，有利于缓解坐月子贫血症状。
5、橘子
橘子营养丰富，富含各种维生素以及橘皮苷、柠檬酸、枸橼酸、苹果酸等营养物质，对剖宫产的新妈妈补充身体营养，恢复非常有帮助。橘子还有和胃利尿的作用，可以帮助新妈妈排出恶露，能够缓解产后排便不畅的症状。
6、奇异果
奇异果又称称猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对剖宫产术后恢复有利。因其性冷，新妈妈每日以食用一个为宜。
新妈妈坐月子吃香蕉预防便秘
7、香蕉
顺产后食用香蕉，有催眠作用，可使人心情舒畅安静，甚至使疼痛感减弱。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，可有效防止新妈妈坐月子因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，新妈妈月子里不可多食。
8、木瓜
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
9、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用，可减少顺产后产生的恶露，对产后肝脾虚弱的妈妈尤佳。
10、菠萝
菠萝味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
11、山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，坐月子时能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
12、龙眼
龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
产妇可以根据自己的实际情况选择水果的种类，在吃水果的时候，避免吃冰冷的水果，应当以常温为主。孕妇生产后身体都比较虚弱，需要多休息，饮食要清淡，作息时间要规律，这样有利于身体恢复。
适合坐月子吃的6种水果
常吃猕猴桃可提高免疫力
- 1.香蕉：香蕉有清热润肠的功效，可以预防便秘，香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，可以调节情绪，预防产后妈妈出现产后抑郁症;
- 2.猕猴桃：猕猴桃含有的膳食纤维和抗氧化物质具有清热排毒、润燥通便的作用。猕猴桃中的蛋白质和维生素可以提高身体免疫力，有利于产后妈妈身体的恢复;
- 3.苹果：苹果中的维生素和矿物质可以保护心血管，具有提神醒脑的功效。同时，苹果中的果胶和鞣酸可以帮助产后妈妈清理孕期堆积在肠道的毒素;
- 4.榴莲：榴莲中含有丰富的氨基酸，产后妈妈食用后可以调节身体的酸碱平衡。此外，榴莲性热，还可以活血散寒，改善腹部寒凉的症状;
- 5.草莓：产后妈妈可能会出现口干舌燥的症状，吃草莓可以生津止渴、清咽润肺。草莓还含有丰富的维生素和花青素，可以减少妊娠斑的产生;
- 6.菠萝：菠萝可以溶解血液中的凝块，产后妈妈吃菠萝有助于改善局部血液循环。菠萝还具有消炎、消肿的功效，产后妈妈吃菠萝可以促进伤口的恢复。
